Bieg spokojny

Visão Global

7,29

Distância

42:46

Tempo

42:46

Tempo decorrido

5:52

/km

Ritmo

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

186

bpm

máx. Ritmo cardíaco

492

kcal

Energy

44,97

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:09/km
2.	1,00 km	7:10	7:10/km	-1:18/km
3.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:51/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:00/km
5.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:53/km
6.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:00/km
7.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:59/km
8.	0,29 km	1:15	4:21/km	+1:31/km
	Average (total)		5:52/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:00	6:01/km	117bpm	+5/-0
1,00km	7:10	7:10/km	142bpm	+16/-1
1,00km	6:43	6:43/km	142bpm	+0/-16
1,00km	5:52	5:52/km	153bpm	+4/-9
1,00km	4:59	5:00/km	171bpm	+1/-0
1,00km	5:53	5:52/km	163bpm	+4/-4
1,00km	4:53	4:54/km	174bpm	+1/-0
0,29km	1:16	4:22/km	183bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

186

bpm

máx. Ritmo cardíaco

492

kcal

Energy

TRIMP

3,7

Efeito de formação

-0,5

Pa:Hr

87,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	18,6 %	7:58	1,26 km	-	6:20/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	32,0 %	13:42	2,05 km	-	6:41/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	22,0 %	9:25	1,60 km	-	5:53/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	22,1 %	9:27	1,84 km	-	5:09/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	5,2 %	2:14	0,54 km	-	4:07/km

Pace data

5:52

/km

méd. Ritmo

10,2

km/h

méd. Velocidade

5:51

/km

méd. GAP

44,97

_VO2maxefetivo

1,04 / 5:39

/km

VI / xPace

1,04 / 5:37

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	21,8 %	9:19	1,16 km	72 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,7 %	9:42	1,56 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,4 %	10:51	1,88 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,5 %	6:11	1,17 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,3 %	3:33	0,75 km	87 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,8 %	2:04	0,49 km	91 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,6 %	1:06	0,29 km	94 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

7,29

Distância

+29/-28

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Descida

0,78

méd. Gradiente

7,58

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,04

Comprimento da passada

7014

Total de passos

Outros

05.11.2017

Data

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org