Bieg tempowy

Panoramica

5,33

Distanza

30:49

Tempo

30:49

Tempo trascorso

5:47

/km

Ritmo

152

bpm

media Frequenza Cardiaca

185

bpm

max. Frequenza Cardiaca

361

kcal

Energia

45,22

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	7:04	7:04/km	-1:17/km
2.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:32/km
3.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:13/km
4.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:34/km
5.	1,00 km	4:26	4:26/km	+1:21/km
6.	0,20 km	0:45	3:48/km	+1:58/km
7.	0,13 km	1:02	7:46/km	-1:59/km
	Average (total)		5:47/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	7:04	7:04/km	139bpm	+0/-0
1,00km	6:19	6:19/km	144bpm	+4/-6
1,00km	6:00	6:00/km	148bpm	+1/-0
1,00km	5:12	5:13/km	158bpm	+4/-5
1,00km	4:26	4:26/km	176bpm	+4/-3
0,33km	1:48	5:27/km	176bpm	+1/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

152

bpm

media Frequenza Cardiaca

185

bpm

max. Frequenza Cardiaca

361

kcal

Energia

TRIMP

3,4

Effetto allenante

-13,3

Pa:Hr

79,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	4,6 %	1:25	0,20 km	-	6:55/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	48,7 %	15:01	2,34 km	-	6:25/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	27,6 %	8:31	1,49 km	-	5:43/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	13,3 %	4:06	0,86 km	-	4:45/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	5,7 %	1:46	0,43 km	-	4:04/km

Dati sul ritmo

5:47

/km

media Ritmo

10,4

km/h

media Velocità

5:46

/km

media GAP

45,22

VO₂max effettivo

1,06 / 5:28

/km

VI / xPace

1,05 / 5:28

/km

VI / xGAP

0,89

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	31,6 %	9:44	1,30 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	17,3 %	5:20	0,86 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,8 %	5:10	0,89 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,1 %	4:39	0,88 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,5 %	2:01	0,42 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	7,5 %	2:18	0,55 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,2 %	1:37	0,43 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

5,33

Distanza

+8/-8

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,30

media Pendenza

5,41

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

160

spm

Cadenza (corsa)

1,08

Lunghezza del passo

4931

Totale passi

Altro

08.11.2017

Data

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

E / 110

Direzione del vento

Umidità

1021

hpa

Pressione

-2

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo

Sorgente dati meteo: openweathermap.org