Bieg tempowy

Обзор

5,33

Дистанция

30:49

Время

30:49

Общее время

5:47

/km

Темп

152

bpm

сред. ЧСС

185

bpm

макс. ЧСС

361

kcal

Энергия

45,22

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	7:04	7:04/km	-1:17/km
2.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:32/km
3.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:13/km
4.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:34/km
5.	1,00 km	4:26	4:26/km	+1:21/km
6.	0,20 km	0:45	3:48/km	+1:58/km
7.	0,13 km	1:02	7:46/km	-1:59/km
	Average (total)		5:47/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	7:04	7:04/km	139bpm	+0/-0
1,00km	6:19	6:19/km	144bpm	+4/-6
1,00km	6:00	6:00/km	148bpm	+1/-0
1,00km	5:12	5:13/km	158bpm	+4/-5
1,00km	4:26	4:26/km	176bpm	+4/-3
0,33km	1:48	5:27/km	176bpm	+1/-0

Данные пульса

152

bpm

сред. ЧСС

185

bpm

макс. ЧСС

361

kcal

Энергия

TRIMP

3,4

Эффект тренировки

-13,3

Pa:Hr

79,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	4,6 %	1:25	0,20 km	-	6:55/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	48,7 %	15:01	2,34 km	-	6:25/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	27,6 %	8:31	1,49 km	-	5:43/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	13,3 %	4:06	0,86 km	-	4:45/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	5,7 %	1:46	0,43 km	-	4:04/km

Данные темпа

5:47

/km

сред. Темп

10,4

km/h

сред. Скорость

5:46

/km

сред. GAP

45,22

Эффективный VO₂max

1,06 / 5:28

/km

VI / xPace

1,05 / 5:28

/km

VI / xGAP

0,89

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	31,6 %	9:44	1,30 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	17,3 %	5:20	0,86 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,8 %	5:10	0,89 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,1 %	4:39	0,88 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,5 %	2:01	0,42 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	7,5 %	2:18	0,55 km	90 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,2 %	1:37	0,43 km	93 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,33

Дистанция

+8/-8

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,30

сред. Градиент

5,41

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

160

spm

Каденция (бег)

1,08

Длина шага

4931

Общее количество шагов

Прочее

08.11.2017

Дата

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

E / 110

Направление ветра

Влажность

1021

hpa

Давление

-2

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Устройство

Источник данных о погоде: openweathermap.org