Bieg spokojny

Visão Global

3,90

Distância

23:13

Tempo

23:13

Tempo decorrido

5:57

/km

Ritmo

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

184

bpm

máx. Ritmo cardíaco

261

kcal

Energy

45,04

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:13/km
2.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:50/km
3.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:33/km
4.	0,82 km	3:40	4:29/km	+1:28/km
5.	0,08 km	0:32	6:26/km	-0:28/km
	Average (total)		5:57/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:42	5:43/km	130bpm	+12/-10
1,00km	6:47	6:47/km	148bpm	+2/-0
1,00km	6:31	6:30/km	151bpm	+9/-12
0,90km	4:12	4:40/km	172bpm	+0/-1

Dados do ritmo cardíaco

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

184

bpm

máx. Ritmo cardíaco

261

kcal

Energy

TRIMP

3,0

Efeito de formação

+4,1

Pa:Hr

62,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	18,2 %	4:13	0,64 km	-	6:37/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	25,1 %	5:49	0,92 km	-	6:19/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	37,8 %	8:46	1,44 km	-	6:05/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	15,9 %	3:42	0,73 km	-	5:06/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	3,0 %	0:42	0,17 km	-	4:02/km

Pace data

5:57

/km

méd. Ritmo

10,1

km/h

méd. Velocidade

5:56

/km

méd. GAP

45,04

_VO2maxefetivo

1,06 / 5:37

/km

VI / xPace

1,07 / 5:33

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	27,6 %	6:24	0,60 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,8 %	0:53	0,15 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,2 %	3:46	0,66 km	75 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,1 %	6:45	1,30 km	73 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	13,6 %	3:10	0,66 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,7 %	1:33	0,36 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,9 %	0:41	0,18 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

3,90

Distância

+20/-20

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,15

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Descida

1,03

méd. Gradiente

4,10

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,02

Comprimento da passada

3808

Total de passos

Outros

14.11.2017

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 280

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

-3

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org