Dauerlauf: Gemütliche Alsterunde mit Farhad und Lunas

Visión general

10,55

Distancia

54:01

Tiempo

56:17

Tiempo transcurrido

5:07

/km

Ritmo

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

708

kcal

Energía

50,67

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:23/km
2.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:03/km
4.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:04/km
6.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:07/km
8.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:03/km
10.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:03/km
11.	0,55 km	2:25	4:24/km	+0:44/km
	Average (total)		5:07/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:25	5:30/km	136bpm	+14/-0
0,99km	5:07	5:09/km	145bpm	+5/-8
1,02km	5:17	5:10/km	144bpm	+5/-13
0,98km	5:00	5:06/km	145bpm	+9/-6
1,00km	5:04	5:04/km	149bpm	+6/-8
1,01km	5:07	5:06/km	149bpm	+5/-2
1,00km	5:12	5:13/km	150bpm	+3/-4
1,01km	5:07	5:04/km	150bpm	+1/-0
1,00km	5:03	5:03/km	153bpm	+4/-5
0,99km	5:08	5:10/km	151bpm	+14/-5
0,57km	2:31	4:24/km	154bpm	+0/-6

Datos de frecuencia cardiaca

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

708

kcal

Energía

TRIMP

3,2

Efecto de entrenamiento

+1,5

Pa:Hr

34,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:59/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	7,5 %	4:04	0,76 km	-	5:20/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	91,9 %	49:39	9,72 km	-	5:06/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	-	5:21/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:07

/km

promedio Ritmo

11,7

km/h

promedio Velocidad

5:07

/km

promedio GAP

50,67

VO₂max efectivo

1,02 / 5:01

/km

VI / xPace

1,02 / 5:00

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	4,1 %	2:14	0,27 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:57	0,15 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,9 %	4:48	0,86 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	49,9 %	26:58	5,19 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,7 %	16:01	3,30 km	76 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,2 %	1:45	0,41 km	73 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:36	0,16 km	72 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:23	0,12 km	77 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:19	0,11 km	77 %	-

Ruta y datos de elevación

10,55

Distancia

+61/-56

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,11

promedio Gradiente

11,16

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,19

Longitud de zancada

8859

Pasos totales

Misceláneo

23.11.2017

Fecha

12:57

Tiempo del día

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 200

Dirección del viento

Humedad

997

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Luna Mono 2.0

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	3:36	1:08	140 bpm	-33 bpm =	107 bpm
2.	9:26	0:11	145 bpm	+4 bpm =	149 bpm
3.	46:22	0:31	156 bpm	-4 bpm =	152 bpm
4.	47:18	0:15	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
5.	53:07	0:12	153 bpm	±0 bpm =	153 bpm
		2:17