Dauerlauf: Gemütliche Alsterunde mit Farhad und Lunas

Visão Geral

10,55

Distância

54:01

Hora.

56:17

Tempo decorrido

5:07

/km

Ritmo

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

708

kcal

Energy

50,67

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:23/km
2.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:03/km
4.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:04/km
6.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:07/km
8.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:03/km
10.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:03/km
11.	0,55 km	2:25	4:24/km	+0:44/km
	Average (total)		5:07/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:25	5:30/km	136bpm	+14/-0
0,99km	5:07	5:09/km	145bpm	+5/-8
1,02km	5:17	5:10/km	144bpm	+5/-13
0,98km	5:00	5:06/km	145bpm	+9/-6
1,00km	5:04	5:04/km	149bpm	+6/-8
1,01km	5:07	5:06/km	149bpm	+5/-2
1,00km	5:12	5:13/km	150bpm	+3/-4
1,01km	5:07	5:04/km	150bpm	+1/-0
1,00km	5:03	5:03/km	153bpm	+4/-5
0,99km	5:08	5:10/km	151bpm	+14/-5
0,57km	2:31	4:24/km	154bpm	+0/-6

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

708

kcal

Energy

TRIMP

3,2

Efeito do treinamento

+1,5

Pa:Hr

34,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:59/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	7,5 %	4:04	0,76 km	-	5:20/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	91,9 %	49:39	9,72 km	-	5:06/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	-	5:21/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:07

/km

HR médio Ritmo

11,7

km/h

HR médio como a velocidade

5:07

/km

HR médio GAP

50,67

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:01

/km

VI / xPace

1,02 / 5:00

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,1 %	2:14	0,27 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:57	0,15 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,9 %	4:48	0,86 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	49,9 %	26:58	5,19 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,7 %	16:01	3,30 km	76 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,2 %	1:45	0,41 km	73 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:36	0,16 km	72 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:23	0,12 km	77 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:19	0,11 km	77 %	-

Dados do curso e da elevação

10,55

Distância

+61/-56

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,11

HR médio Gradiente

11,16

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

8859

Total de etapas

outros

23.11.2017

Data

12:57

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 200

Direção do vento

Humidade

997

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Luna Mono 2.0

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	3:36	1:08	140 bpm	-33 bpm =	107 bpm
2.	9:26	0:11	145 bpm	+4 bpm =	149 bpm
3.	46:22	0:31	156 bpm	-4 bpm =	152 bpm
4.	47:18	0:15	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
5.	53:07	0:12	153 bpm	±0 bpm =	153 bpm
		2:17