Dauerlauf: Gemütliche Alsterunde mit Farhad und Lunas

Visão Global

10,55

Distância

54:01

Tempo

56:17

Tempo decorrido

5:07

/km

Ritmo

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

708

kcal

Energy

50,67

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:23/km
2.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:03/km
4.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:04/km
6.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:07/km
8.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:03/km
10.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:03/km
11.	0,55 km	2:25	4:24/km	+0:44/km
	Average (total)		5:07/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:25	5:30/km	136bpm	+14/-0
0,99km	5:07	5:09/km	145bpm	+5/-8
1,02km	5:17	5:10/km	144bpm	+5/-13
0,98km	5:00	5:06/km	145bpm	+9/-6
1,00km	5:04	5:04/km	149bpm	+6/-8
1,01km	5:07	5:06/km	149bpm	+5/-2
1,00km	5:12	5:13/km	150bpm	+3/-4
1,01km	5:07	5:04/km	150bpm	+1/-0
1,00km	5:03	5:03/km	153bpm	+4/-5
0,99km	5:08	5:10/km	151bpm	+14/-5
0,57km	2:31	4:24/km	154bpm	+0/-6

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

708

kcal

Energy

TRIMP

3,2

Efeito de formação

+1,5

Pa:Hr

34,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:59/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	7,5 %	4:04	0,76 km	-	5:20/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	91,9 %	49:39	9,72 km	-	5:06/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	-	5:21/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:07

/km

méd. Ritmo

11,7

km/h

méd. Velocidade

5:07

/km

méd. GAP

50,67

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:01

/km

VI / xPace

1,02 / 5:00

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	4,1 %	2:14	0,27 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:57	0,15 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,9 %	4:48	0,86 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	49,9 %	26:58	5,19 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,7 %	16:01	3,30 km	76 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,2 %	1:45	0,41 km	73 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:36	0,16 km	72 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:23	0,12 km	77 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:19	0,11 km	77 %	-

Dados do percurso e da elevação

10,55

Distância

+61/-56

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,11

méd. Gradiente

11,16

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,19

Comprimento da passada

8859

Total de passos

Outros

23.11.2017

Data

12:57

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 200

Direção do vento

Humidade

997

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Luna Mono 2.0

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	3:36	1:08	140 bpm	-33 bpm =	107 bpm
2.	9:26	0:11	145 bpm	+4 bpm =	149 bpm
3.	46:22	0:31	156 bpm	-4 bpm =	152 bpm
4.	47:18	0:15	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
5.	53:07	0:12	153 bpm	±0 bpm =	153 bpm
		2:17