RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

3,27

km

Distanse

20:03

Tid

6:08

/km

gjsn. Tempo

9,8

km/h

gjsn. Hastighet

6:08

/km

gjsn. GAP

3,39

km

Km-effort

0,93

Anaerob treningseffekt

1,01 / 6:06

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

43,05

Effektiv VO₂max

29

TRIMP

137

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

156

bpm

maks. Puls

87

%

maks. Puls

233

kcal

Energi

+0,3

%

Pa:Hr

20:05

Forløpt tid

+12/-20

m

Stigning/Fall

0,98

%

gjsn. Stigningsgrad

6

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	32,6 %	6:30	0,83 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	24,3 %	4:51	0,88 km	77 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	26,0 %	5:11	0,90 km	77 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	1:37	0,34 km	77 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	5,8 %	1:09	0,17 km	77 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	2,3 %	0:27	0,07 km	77 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:10	0,07 km	74 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:03	0,01 km	75 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	8,2 %	1:39	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	59,2 %	11:52	2,10 km	-	5:38/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	30,8 %	6:11	1,12 km	-	5:32/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,7 %	0:21	0,05 km	-	7:09/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:11	6:11/km	143bpm	+4/-8
1,00km	6:00	6:02/km	133bpm	+4/-5
1,00km	6:01	6:02/km	136bpm	+6/-4
0,27km	1:51	6:50/km	132bpm	+0/-5

Løpsdynamikk

158

spm

Cadence (Running)

1,03

m

Steglengde

3168

Total steps

Diverse

04.11.2017

Dato

lettskyet

Værforhold

10

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

11

km/h

Vindhastighet

SØ / 147

°

Vindretning

85

%

Luftfuktighet

7

°C

Vind-avkjølingsfaktor

9

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

4,2

lnRMSSD

427

ms

gjsn. R-R intervall

68

ms

RMSSD

56

ms

SDSD

60

ms

SDNN

29

ms

5 min-SDNN

27,2

%

pNN50

37,5

%

pNN20

0,2

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team