Dauerlauf

Přehled

10,23

Vzdálenost

59:07

Čas

59:07

Uplynulý čas

5:47

/km

Tempo

303

prům. Síla

146

bpm

prům. Tepová frekvence

160

bpm

max. Tepová frekvence

666

kcal

Energy

48,08

VO2max

107

TRIMP

111

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	6:26	6:27/km	-0:40/km
2.	1,00 km	5:53	5:52/km	-0:06/km
3.	1,00 km	6:00	6:01/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:06	6:05/km	-0:19/km
5.	1,00 km	5:40	5:41/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:06	5:05/km	+0:42/km
7.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:47/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:16/km
11.	0,23 km	1:45	7:33/km	-1:46/km
	Average (total)		5:47/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	6:26	6:27/km	118bpm	244W	+0/-27
1,00km	5:54	5:54/km	142bpm	303W	+11/-4
1,00km	6:00	6:01/km	145bpm	301W	+13/-0
1,00km	6:07	6:07/km	149bpm	323W	+30/-0
1,00km	5:41	5:41/km	152bpm	327W	+12/-1
1,00km	5:06	5:07/km	145bpm	273W	+0/-47
1,00km	5:26	5:25/km	147bpm	318W	+0/-5
1,00km	5:44	5:45/km	149bpm	308W	+16/-15
1,00km	5:01	5:01/km	153bpm	340W	+4/-12
1,00km	6:02	6:02/km	155bpm	311W	+13/-0
0,23km	4:26	19:15/km	157bpm	280W	+13/-0

Složené údaje

5:47

/km

prům. Tempo

10,4

km/h

prům. Rychlost

5:52

/km

prům. GAP

11,34

Km-effort

0,91

Aerobní účinnost

1,02 / 5:39

/km

VI / xPace

1,05 / 5:36

/km

VI / xGAP

48,08

Efektivní VO₂max

107

TRIMP

146

bpm

prům. Tepová frekvence

160

bpm

max. Tepová frekvence

666

kcal

Energy

+7,4

Pa:Hr

+1,6

Pw:Hr

+111/-109

Ascent/Descent

2,15

prům. Gradient

1,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Trať

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	22,7 %	14:03	1,38 km	77 %	257 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	17,0 %	10:30	1,66 km	78 %	316 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,1 %	14:53	2,58 km	77 %	303 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,2 %	11:53	2,25 km	79 %	309 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	7:36	1,61 km	80 %	318 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	2:13	0,53 km	78 %	325 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:34	0,17 km	74 %	327 W
Zone 8 3:30/km - …	0,3 %	0:11	0,06 km	77 %	322 W

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:33	0,08 km	-	6:47/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	15,6 %	9:40	1,61 km	250 W	6:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	83,5 %	51:40	8,54 km	311 W	6:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

303

prům. Síla

3,70

W/kg

Specifický výkon

312

xPower

1,03

Index variability

0,78

Efektivita běhu

0,57

Index efektivity

2,05

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	2,2 %	1:23	0,17 km	57 %	7:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:14	0,26 km	70 %	8:28/km
Zone 3 201 W - 300 W	32,6 %	20:10	2,93 km	77 %	6:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	61,5 %	38:03	6,85 km	79 %	5:33/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	78 %	4:10/km

Trať

Dynamika běhu

164

spm

Kadence (běh)

1,06

Délka kroku

9695

Celkový počet kroků

Různé

22.04.2024

Datum

RPE

Subjektivní pocit

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

-2

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

NE / 39

Směr větru

Vlhkost

Oblačnost

1023

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

#2024 - Streakrun

Štítky

Polar Vantage V3

Zařízení

Source of weather data: Weather