Dauerlauf

Visión general

10,23

Distancia

59:07

Tiempo

59:07

Tiempo transcurrido

5:47

/km

Ritmo

303

promedio Potencia

146

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

160

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

666

kcal

Energía

48,08

VO2max

107

TRIMP

111

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:26	6:27/km	-0:40/km
2.	1,00 km	5:53	5:52/km	-0:06/km
3.	1,00 km	6:00	6:01/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:06	6:05/km	-0:19/km
5.	1,00 km	5:40	5:41/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:06	5:05/km	+0:42/km
7.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:47/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:16/km
11.	0,23 km	1:45	7:33/km	-1:46/km
	Average (total)		5:47/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:26	6:27/km	118bpm	244W	+0/-27
1,00km	5:54	5:54/km	142bpm	303W	+11/-4
1,00km	6:00	6:01/km	145bpm	301W	+13/-0
1,00km	6:07	6:07/km	149bpm	323W	+30/-0
1,00km	5:41	5:41/km	152bpm	327W	+12/-1
1,00km	5:06	5:07/km	145bpm	273W	+0/-47
1,00km	5:26	5:25/km	147bpm	318W	+0/-5
1,00km	5:44	5:45/km	149bpm	308W	+16/-15
1,00km	5:01	5:01/km	153bpm	340W	+4/-12
1,00km	6:02	6:02/km	155bpm	311W	+13/-0
0,23km	4:26	19:15/km	157bpm	280W	+13/-0

Datos compuestos

5:47

/km

promedio Ritmo

10,4

km/h

promedio Velocidad

5:52

/km

promedio GAP

11,34

Km-effort

0,91

Eficiencia Aeróbica

1,02 / 5:39

/km

VI / xPace

1,05 / 5:36

/km

VI / xGAP

48,08

VO₂max efectivo

107

TRIMP

146

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

160

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

666

kcal

Energía

+7,4

Pa:Hr

+1,6

Pw:Hr

+111/-109

Ascenso/Descent

2,15

promedio Gradiente

1,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Recorrido

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	22,7 %	14:03	1,38 km	77 %	257 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	17,0 %	10:30	1,66 km	78 %	316 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,1 %	14:53	2,58 km	77 %	303 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,2 %	11:53	2,25 km	79 %	309 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	7:36	1,61 km	80 %	318 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	2:13	0,53 km	78 %	325 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:34	0,17 km	74 %	327 W
Zone 8 3:30/km - …	0,3 %	0:11	0,06 km	77 %	322 W

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:33	0,08 km	-	6:47/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	15,6 %	9:40	1,61 km	250 W	6:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	83,5 %	51:40	8,54 km	311 W	6:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

303

promedio Potencia

3,70

W/kg

Potencia específica

312

xPower

1,03

Índice de variabilidad

0,78

Efectividad de carrera

0,57

Índice de eficiencia

2,05

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,2 %	1:23	0,17 km	57 %	7:59/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:14	0,26 km	70 %	8:28/km
Zona 3 201 W - 300 W	32,6 %	20:10	2,93 km	77 %	6:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	61,5 %	38:03	6,85 km	79 %	5:33/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	78 %	4:10/km

Recorrido

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,06

Longitud de zancada

9695

Pasos totales

Misceláneo

22.04.2024

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 39

Dirección del viento

Humedad

Cubierta de nubes

1023

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#2024 - Streakrun

Etiquetas

Polar Vantage V3

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Weather