Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,23

Distance

59:07

Heure

59:07

Temps écoulé

5:47

/km

All.

303

moy. Puissance

146

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

666

kcal

Énergie

48,08

VO2max

107

TRIMP

111

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:26	6:27/km	-0:40/km
2.	1,00 km	5:53	5:52/km	-0:06/km
3.	1,00 km	6:00	6:01/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:06	6:05/km	-0:19/km
5.	1,00 km	5:40	5:41/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:06	5:05/km	+0:42/km
7.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:47/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:16/km
11.	0,23 km	1:45	7:33/km	-1:46/km
	Average (total)		5:47/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:26	6:27/km	118bpm	244W	+0/-27
1,00km	5:54	5:54/km	142bpm	303W	+11/-4
1,00km	6:00	6:01/km	145bpm	301W	+13/-0
1,00km	6:07	6:07/km	149bpm	323W	+30/-0
1,00km	5:41	5:41/km	152bpm	327W	+12/-1
1,00km	5:06	5:07/km	145bpm	273W	+0/-47
1,00km	5:26	5:25/km	147bpm	318W	+0/-5
1,00km	5:44	5:45/km	149bpm	308W	+16/-15
1,00km	5:01	5:01/km	153bpm	340W	+4/-12
1,00km	6:02	6:02/km	155bpm	311W	+13/-0
0,23km	4:26	19:15/km	157bpm	280W	+13/-0

Données composites

5:47

/km

moy. All.

10,4

km/h

moy. Vitesse

5:52

/km

moy. GAP

11,34

Km-effort

0,91

Efficacité aérobie

1,02 / 5:39

/km

VI / xPace

1,05 / 5:36

/km

VI / xGAP

48,08

VO₂max effective

107

TRIMP

146

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

666

kcal

Énergie

+7,4

Pa:Hr

+1,6

Pw:Hr

+111/-109

Ascension/Descente

2,15

moy. Pente

1,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Course

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	22,7 %	14:03	1,38 km	77 %	257 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	17,0 %	10:30	1,66 km	78 %	316 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,1 %	14:53	2,58 km	77 %	303 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,2 %	11:53	2,25 km	79 %	309 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	7:36	1,61 km	80 %	318 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	2:13	0,53 km	78 %	325 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:34	0,17 km	74 %	327 W
Zone 8 3:30/km - …	0,3 %	0:11	0,06 km	77 %	322 W

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:33	0,08 km	-	6:47/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	15,6 %	9:40	1,61 km	250 W	6:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	83,5 %	51:40	8,54 km	311 W	6:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

303

moy. Puissance

3,70

W/kg

Puissance spécifique

312

xPower

1,03

Indice de variabilité

0,78

Efficacité de la course à pied

0,57

Index d'efficacité

2,05

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	2,2 %	1:23	0,17 km	57 %	7:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:14	0,26 km	70 %	8:28/km
Zone 3 201 W - 300 W	32,6 %	20:10	2,93 km	77 %	6:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	61,5 %	38:03	6,85 km	79 %	5:33/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	78 %	4:10/km

Course

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

1,06

Longueur de la foulée

9695

Nombre total de pas

Divers

22.04.2024

Date

RPE

Sentiment subjectif

nuageux

Conditions météo

°C

Température

-2

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 39

Direction du vent

Humidité

Couverture nuageuse

1023

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

#2024 - Streakrun

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Polar Vantage V3

Dispositif

Source des données météo : Weather