Dauerlauf

Panoramica

10,23

Distanza

59:07

Tempo

59:07

Tempo trascorso

5:47

/km

Ritmo

303

media Potenza

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

666

kcal

Energia

48,08

VO2max

107

TRIMP

111

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:26	6:27/km	-0:40/km
2.	1,00 km	5:53	5:52/km	-0:06/km
3.	1,00 km	6:00	6:01/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:06	6:05/km	-0:19/km
5.	1,00 km	5:40	5:41/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:06	5:05/km	+0:42/km
7.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:47/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:16/km
11.	0,23 km	1:45	7:33/km	-1:46/km
	Average (total)		5:47/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:26	6:27/km	118bpm	244W	+0/-27
1,00km	5:54	5:54/km	142bpm	303W	+11/-4
1,00km	6:00	6:01/km	145bpm	301W	+13/-0
1,00km	6:07	6:07/km	149bpm	323W	+30/-0
1,00km	5:41	5:41/km	152bpm	327W	+12/-1
1,00km	5:06	5:07/km	145bpm	273W	+0/-47
1,00km	5:26	5:25/km	147bpm	318W	+0/-5
1,00km	5:44	5:45/km	149bpm	308W	+16/-15
1,00km	5:01	5:01/km	153bpm	340W	+4/-12
1,00km	6:02	6:02/km	155bpm	311W	+13/-0
0,23km	4:26	19:15/km	157bpm	280W	+13/-0

Dati compositi

5:47

/km

media Ritmo

10,4

km/h

media Velocità

5:52

/km

media GAP

11,34

Km-effort

0,91

Efficienza Aerobica

1,02 / 5:39

/km

VI / xPace

1,05 / 5:36

/km

VI / xGAP

48,08

VO₂max effettivo

107

TRIMP

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

666

kcal

Energia

+7,4

Pa:Hr

+1,6

Pw:Hr

+111/-109

Salita/Discesa

2,15

media Pendenza

1,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Percorso

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	22,7 %	14:03	1,38 km	77 %	257 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	17,0 %	10:30	1,66 km	78 %	316 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,1 %	14:53	2,58 km	77 %	303 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,2 %	11:53	2,25 km	79 %	309 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	7:36	1,61 km	80 %	318 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	2:13	0,53 km	78 %	325 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:34	0,17 km	74 %	327 W
Zone 8 3:30/km - …	0,3 %	0:11	0,06 km	77 %	322 W

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:33	0,08 km	-	6:47/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	15,6 %	9:40	1,61 km	250 W	6:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	83,5 %	51:40	8,54 km	311 W	6:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

303

media Potenza

3,70

W/kg

Potenza specifica

312

xPower

1,03

Indice di Variabilità

0,78

Efficacia di corsa

0,57

Indice di Efficienza

2,05

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,2 %	1:23	0,17 km	57 %	7:59/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:14	0,26 km	70 %	8:28/km
Zona 3 201 W - 300 W	32,6 %	20:10	2,93 km	77 %	6:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	61,5 %	38:03	6,85 km	79 %	5:33/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	78 %	4:10/km

Percorso

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

1,06

Lunghezza del passo

9695

Totale passi

Altro

22.04.2024

Data

RPE

Sensazione soggettiva

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NE / 39

Direzione del vento

Umidità

Copertura nuvolosa

1023

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

#2024 - Streakrun

Tag

Polar Vantage V3

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Weather