Dauerlauf

Visão Geral

10,23

Distância

59:07

Hora.

59:07

Tempo decorrido

5:47

/km

Ritmo

303

HR médio Poder

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

666

kcal

Energy

48,08

VO2max

107

TRIMP

111

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:26	6:27/km	-0:40/km
2.	1,00 km	5:53	5:52/km	-0:06/km
3.	1,00 km	6:00	6:01/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:06	6:05/km	-0:19/km
5.	1,00 km	5:40	5:41/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:06	5:05/km	+0:42/km
7.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:47/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:16/km
11.	0,23 km	1:45	7:33/km	-1:46/km
	Average (total)		5:47/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:26	6:27/km	118bpm	244W	+0/-27
1,00km	5:54	5:54/km	142bpm	303W	+11/-4
1,00km	6:00	6:01/km	145bpm	301W	+13/-0
1,00km	6:07	6:07/km	149bpm	323W	+30/-0
1,00km	5:41	5:41/km	152bpm	327W	+12/-1
1,00km	5:06	5:07/km	145bpm	273W	+0/-47
1,00km	5:26	5:25/km	147bpm	318W	+0/-5
1,00km	5:44	5:45/km	149bpm	308W	+16/-15
1,00km	5:01	5:01/km	153bpm	340W	+4/-12
1,00km	6:02	6:02/km	155bpm	311W	+13/-0
0,23km	4:26	19:15/km	157bpm	280W	+13/-0

Dados compostos

5:47

/km

HR médio Ritmo

10,4

km/h

HR médio como a velocidade

5:52

/km

HR médio GAP

11,34

Km-effort

0,91

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:39

/km

VI / xPace

1,05 / 5:36

/km

VI / xGAP

48,08

_VO2maxefetivo

107

TRIMP

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

666

kcal

Energy

+7,4

Pa:Hr

+1,6

Pw:Hr

+111/-109

Ascent/Descent

2,15

HR médio Gradiente

1,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Curso

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	22,7 %	14:03	1,38 km	77 %	257 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	17,0 %	10:30	1,66 km	78 %	316 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,1 %	14:53	2,58 km	77 %	303 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,2 %	11:53	2,25 km	79 %	309 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	7:36	1,61 km	80 %	318 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	2:13	0,53 km	78 %	325 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:34	0,17 km	74 %	327 W
Zone 8 3:30/km - …	0,3 %	0:11	0,06 km	77 %	322 W

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:33	0,08 km	-	6:47/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	15,6 %	9:40	1,61 km	250 W	6:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	83,5 %	51:40	8,54 km	311 W	6:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

303

HR médio Poder

3,70

W/kg

Potência específica

312

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,57

Índice de eficiência

2,05

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,2 %	1:23	0,17 km	57 %	7:59/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:14	0,26 km	70 %	8:28/km
Zona 3 201 W - 300 W	32,6 %	20:10	2,93 km	77 %	6:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	61,5 %	38:03	6,85 km	79 %	5:33/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	78 %	4:10/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,06

Comprimento da passada

9695

Total de etapas

outros

22.04.2024

Data

RPE

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 39

Direção do vento

Humidade

Cobertura de nuvens

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#2024 - Streakrun

Marcas

Polar Vantage V3

Device

Source of weather data: Weather