Dauerlauf

Visão Global

10,23

Distância

59:07

Tempo

59:07

Tempo decorrido

5:47

/km

Ritmo

303

méd. Energia

146

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

666

kcal

Energy

48,08

VO2max

107

TRIMP

111

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:26	6:27/km	-0:40/km
2.	1,00 km	5:53	5:52/km	-0:06/km
3.	1,00 km	6:00	6:01/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:06	6:05/km	-0:19/km
5.	1,00 km	5:40	5:41/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:06	5:05/km	+0:42/km
7.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:47/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:16/km
11.	0,23 km	1:45	7:33/km	-1:46/km
	Average (total)		5:47/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:26	6:27/km	118bpm	244W	+0/-27
1,00km	5:54	5:54/km	142bpm	303W	+11/-4
1,00km	6:00	6:01/km	145bpm	301W	+13/-0
1,00km	6:07	6:07/km	149bpm	323W	+30/-0
1,00km	5:41	5:41/km	152bpm	327W	+12/-1
1,00km	5:06	5:07/km	145bpm	273W	+0/-47
1,00km	5:26	5:25/km	147bpm	318W	+0/-5
1,00km	5:44	5:45/km	149bpm	308W	+16/-15
1,00km	5:01	5:01/km	153bpm	340W	+4/-12
1,00km	6:02	6:02/km	155bpm	311W	+13/-0
0,23km	4:26	19:15/km	157bpm	280W	+13/-0

Dados compostos

5:47

/km

méd. Ritmo

10,4

km/h

méd. Velocidade

5:52

/km

méd. GAP

11,34

Km-effort

0,91

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:39

/km

VI / xPace

1,05 / 5:36

/km

VI / xGAP

48,08

_VO2maxefetivo

107

TRIMP

146

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

666

kcal

Energy

+7,4

Pa:Hr

+1,6

Pw:Hr

+111/-109

Ascent/Descent

2,15

méd. Gradiente

1,0

Climb Score

Percentagem de colinas

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Percurso

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	22,7 %	14:03	1,38 km	77 %	257 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	17,0 %	10:30	1,66 km	78 %	316 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,1 %	14:53	2,58 km	77 %	303 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,2 %	11:53	2,25 km	79 %	309 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	7:36	1,61 km	80 %	318 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	2:13	0,53 km	78 %	325 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:34	0,17 km	74 %	327 W
Zone 8 3:30/km - …	0,3 %	0:11	0,06 km	77 %	322 W

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:33	0,08 km	-	6:47/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	15,6 %	9:40	1,61 km	250 W	6:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	83,5 %	51:40	8,54 km	311 W	6:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

303

méd. Energia

3,70

W/kg

Potência específica

312

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,78

Eficiência de corrida

0,57

Índice de eficiência

2,05

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,2 %	1:23	0,17 km	57 %	7:59/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:14	0,26 km	70 %	8:28/km
Zona 3 201 W - 300 W	32,6 %	20:10	2,93 km	77 %	6:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	61,5 %	38:03	6,85 km	79 %	5:33/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	78 %	4:10/km

Percurso

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,06

Comprimento da passada

9695

Total de passos

Outros

22.04.2024

Data

RPE

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 39

Direção do vento

Humidade

Cobertura de nuvens

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#2024 - Streakrun

Etiquetas

Polar Vantage V3

Device

Source of weather data: Weather