Dauerlauf

Vista global

10,42

Distància

1:01:14

Temps

1:03:45

Temps transcorregut

5:53

/km

Ritme

293

mitjana Potència

145

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

159

bpm

màx. Freqüència cardíaca

686

kcal

Energia

47,61

VO2max

108

TRIMP

120

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:35	6:36/km	-0:44/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:19	6:18/km	-0:26/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:49/km
7.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:35/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:07/km
11.	0,42 km	2:47	6:40/km	-0:48/km
	Average (total)		5:53/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:35	6:36/km	121bpm	232W	+1/-29
1,00km	5:54	5:54/km	143bpm	303W	+8/-2
1,00km	6:08	6:07/km	145bpm	306W	+19/-4
1,00km	8:49	8:50/km	143bpm	250W	+29/-0
1,00km	5:52	5:52/km	149bpm	314W	+17/-4
1,00km	5:04	5:05/km	146bpm	281W	+0/-46
1,00km	5:33	5:33/km	147bpm	307W	+0/-6
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	307W	+16/-15
1,00km	5:18	5:18/km	153bpm	320W	+4/-13
1,00km	6:01	6:01/km	154bpm	315W	+13/-0
0,42km	2:42	6:26/km	157bpm	340W	+18/-0

Dades combinades

5:53

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:59

/km

mitjana GAP

11,62

Km-effort

0,90

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:46

/km

VI / xPace

1,05 / 5:43

/km

VI / xGAP

47,61

VO₂max efectiu

108

TRIMP

145

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

159

bpm

màx. Freqüència cardíaca

686

kcal

Energia

-6,7

Pa:Hr

+1,9

Pw:Hr

+120/-114

Pujada/Descens

2,25

mitjana Variació

1,1

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Ruta

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	25,4 %	16:13	1,70 km	74 %	243 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	10:25	1,66 km	78 %	315 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,5 %	14:19	2,47 km	78 %	307 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,3 %	14:50	2,84 km	79 %	303 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	6:38	1,40 km	78 %	306 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	1:03	0,26 km	77 %	302 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:16	0,08 km	73 %	281 W
Zone 8 3:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	96 W	8:25/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	18,8 %	11:57	1,51 km	200 W	7:54/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	80,9 %	51:32	8,88 km	313 W	5:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

293

mitjana Potència

3,58

W/kg

Specific power

307

xPower

1,05

Variability Index

0,79

Efectivitat de la carrera

0,58

Efficiency Index

2,01

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	6,1 %	3:52	0,15 km	64 %	25:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,19 km	64 %	7:42/km
Zona 3 201 W - 300 W	33,3 %	21:15	3,56 km	77 %	5:58/km
Zona 4 301 W - 400 W	57,7 %	36:45	6,45 km	79 %	5:42/km
Zona 5 401 W - …	0,6 %	0:22	0,06 km	81 %	5:59/km

Ruta

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,05

Gambada

9920

Total steps

Diversos

23.04.2024

Data

RPE

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NE / 43

Direcció del vent

Humitat

Cloud Cover

1019

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

#2024 - Streakrun

Etiquetes

Polar Vantage V3

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Weather