Dauerlauf

Přehled

10,42

Vzdálenost

1:01:14

Čas

1:03:45

Uplynulý čas

5:53

/km

Tempo

293

prům. Síla

145

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

686

kcal

Energy

47,61

VO2max

108

TRIMP

120

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	6:35	6:36/km	-0:44/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:19	6:18/km	-0:26/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:49/km
7.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:35/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:07/km
11.	0,42 km	2:47	6:40/km	-0:48/km
	Average (total)		5:53/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	6:35	6:36/km	121bpm	232W	+1/-29
1,00km	5:54	5:54/km	143bpm	303W	+8/-2
1,00km	6:08	6:07/km	145bpm	306W	+19/-4
1,00km	8:49	8:50/km	143bpm	250W	+29/-0
1,00km	5:52	5:52/km	149bpm	314W	+17/-4
1,00km	5:04	5:05/km	146bpm	281W	+0/-46
1,00km	5:33	5:33/km	147bpm	307W	+0/-6
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	307W	+16/-15
1,00km	5:18	5:18/km	153bpm	320W	+4/-13
1,00km	6:01	6:01/km	154bpm	315W	+13/-0
0,42km	2:42	6:26/km	157bpm	340W	+18/-0

Složené údaje

5:53

/km

prům. Tempo

10,2

km/h

prům. Rychlost

5:59

/km

prům. GAP

11,62

Km-effort

0,90

Aerobní účinnost

1,02 / 5:46

/km

VI / xPace

1,05 / 5:43

/km

VI / xGAP

47,61

Efektivní VO₂max

108

TRIMP

145

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

686

kcal

Energy

-6,7

Pa:Hr

+1,9

Pw:Hr

+120/-114

Ascent/Descent

2,25

prům. Gradient

1,1

Climb Score

Procento kopcovitosti

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Trať

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	25,4 %	16:13	1,70 km	74 %	243 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	10:25	1,66 km	78 %	315 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,5 %	14:19	2,47 km	78 %	307 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,3 %	14:50	2,84 km	79 %	303 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	6:38	1,40 km	78 %	306 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	1:03	0,26 km	77 %	302 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:16	0,08 km	73 %	281 W
Zone 8 3:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	96 W	8:25/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	18,8 %	11:57	1,51 km	200 W	7:54/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	80,9 %	51:32	8,88 km	313 W	5:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

293

prům. Síla

3,58

W/kg

Specifický výkon

307

xPower

1,05

Index variability

0,79

Efektivita běhu

0,58

Index efektivity

2,01

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	6,1 %	3:52	0,15 km	64 %	25:49/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,19 km	64 %	7:42/km
Zone 3 201 W - 300 W	33,3 %	21:15	3,56 km	77 %	5:58/km
Zone 4 301 W - 400 W	57,7 %	36:45	6,45 km	79 %	5:42/km
Zone 5 401 W - …	0,6 %	0:22	0,06 km	81 %	5:59/km

Trať

Dynamika běhu

162

spm

Kadence (běh)

1,05

Délka kroku

9920

Celkový počet kroků

Různé

23.04.2024

Datum

RPE

Subjektivní pocit

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

-2

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

NE / 43

Směr větru

Vlhkost

Oblačnost

1019

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

#2024 - Streakrun

Štítky

Polar Vantage V3

Zařízení

Source of weather data: Weather