Dauerlauf

Visión general

10,42

Distancia

1:01:14

Tiempo

1:03:45

Tiempo transcurrido

5:53

/km

Ritmo

293

promedio Potencia

145

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

159

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

686

kcal

Energía

47,61

VO2max

108

TRIMP

120

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:35	6:36/km	-0:44/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:19	6:18/km	-0:26/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:49/km
7.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:35/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:07/km
11.	0,42 km	2:47	6:40/km	-0:48/km
	Average (total)		5:53/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:35	6:36/km	121bpm	232W	+1/-29
1,00km	5:54	5:54/km	143bpm	303W	+8/-2
1,00km	6:08	6:07/km	145bpm	306W	+19/-4
1,00km	8:49	8:50/km	143bpm	250W	+29/-0
1,00km	5:52	5:52/km	149bpm	314W	+17/-4
1,00km	5:04	5:05/km	146bpm	281W	+0/-46
1,00km	5:33	5:33/km	147bpm	307W	+0/-6
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	307W	+16/-15
1,00km	5:18	5:18/km	153bpm	320W	+4/-13
1,00km	6:01	6:01/km	154bpm	315W	+13/-0
0,42km	2:42	6:26/km	157bpm	340W	+18/-0

Datos compuestos

5:53

/km

promedio Ritmo

10,2

km/h

promedio Velocidad

5:59

/km

promedio GAP

11,62

Km-effort

0,90

Eficiencia Aeróbica

1,02 / 5:46

/km

VI / xPace

1,05 / 5:43

/km

VI / xGAP

47,61

VO₂max efectivo

108

TRIMP

145

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

159

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

686

kcal

Energía

-6,7

Pa:Hr

+1,9

Pw:Hr

+120/-114

Ascenso/Descent

2,25

promedio Gradiente

1,1

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Recorrido

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	25,4 %	16:13	1,70 km	74 %	243 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	10:25	1,66 km	78 %	315 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,5 %	14:19	2,47 km	78 %	307 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,3 %	14:50	2,84 km	79 %	303 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	6:38	1,40 km	78 %	306 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	1:03	0,26 km	77 %	302 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:16	0,08 km	73 %	281 W
Zone 8 3:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	96 W	8:25/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	18,8 %	11:57	1,51 km	200 W	7:54/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	80,9 %	51:32	8,88 km	313 W	5:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

293

promedio Potencia

3,58

W/kg

Potencia específica

307

xPower

1,05

Índice de variabilidad

0,79

Efectividad de carrera

0,58

Índice de eficiencia

2,01

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	6,1 %	3:52	0,15 km	64 %	25:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,19 km	64 %	7:42/km
Zona 3 201 W - 300 W	33,3 %	21:15	3,56 km	77 %	5:58/km
Zona 4 301 W - 400 W	57,7 %	36:45	6,45 km	79 %	5:42/km
Zona 5 401 W - …	0,6 %	0:22	0,06 km	81 %	5:59/km

Recorrido

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

1,05

Longitud de zancada

9920

Pasos totales

Misceláneo

23.04.2024

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 43

Dirección del viento

Humedad

Cubierta de nubes

1019

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#2024 - Streakrun

Etiquetas

Polar Vantage V3

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Weather