Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,42

Distance

1:01:14

Heure

1:03:45

Temps écoulé

5:53

/km

All.

293

moy. Puissance

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

686

kcal

Énergie

47,61

VO2max

108

TRIMP

120

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:35	6:36/km	-0:44/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:19	6:18/km	-0:26/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:49/km
7.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:35/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:07/km
11.	0,42 km	2:47	6:40/km	-0:48/km
	Average (total)		5:53/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:35	6:36/km	121bpm	232W	+1/-29
1,00km	5:54	5:54/km	143bpm	303W	+8/-2
1,00km	6:08	6:07/km	145bpm	306W	+19/-4
1,00km	8:49	8:50/km	143bpm	250W	+29/-0
1,00km	5:52	5:52/km	149bpm	314W	+17/-4
1,00km	5:04	5:05/km	146bpm	281W	+0/-46
1,00km	5:33	5:33/km	147bpm	307W	+0/-6
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	307W	+16/-15
1,00km	5:18	5:18/km	153bpm	320W	+4/-13
1,00km	6:01	6:01/km	154bpm	315W	+13/-0
0,42km	2:42	6:26/km	157bpm	340W	+18/-0

Données composites

5:53

/km

moy. All.

10,2

km/h

moy. Vitesse

5:59

/km

moy. GAP

11,62

Km-effort

0,90

Efficacité aérobie

1,02 / 5:46

/km

VI / xPace

1,05 / 5:43

/km

VI / xGAP

47,61

VO₂max effective

108

TRIMP

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

686

kcal

Énergie

-6,7

Pa:Hr

+1,9

Pw:Hr

+120/-114

Ascension/Descente

2,25

moy. Pente

1,1

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Course

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	25,4 %	16:13	1,70 km	74 %	243 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	10:25	1,66 km	78 %	315 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,5 %	14:19	2,47 km	78 %	307 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,3 %	14:50	2,84 km	79 %	303 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	6:38	1,40 km	78 %	306 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	1:03	0,26 km	77 %	302 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:16	0,08 km	73 %	281 W
Zone 8 3:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	96 W	8:25/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	18,8 %	11:57	1,51 km	200 W	7:54/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	80,9 %	51:32	8,88 km	313 W	5:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

293

moy. Puissance

3,58

W/kg

Puissance spécifique

307

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,79

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

2,01

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	6,1 %	3:52	0,15 km	64 %	25:49/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,19 km	64 %	7:42/km
Zone 3 201 W - 300 W	33,3 %	21:15	3,56 km	77 %	5:58/km
Zone 4 301 W - 400 W	57,7 %	36:45	6,45 km	79 %	5:42/km
Zone 5 401 W - …	0,6 %	0:22	0,06 km	81 %	5:59/km

Course

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

1,05

Longueur de la foulée

9920

Nombre total de pas

Divers

23.04.2024

Date

RPE

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

°C

Température

-2

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 43

Direction du vent

Humidité

Couverture nuageuse

1019

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

#2024 - Streakrun

Etiquettes

Polar Vantage V3

Dispositif

Source des données météo : Weather