Dauerlauf

Panoramica

10,42

Distanza

1:01:14

Tempo

1:03:45

Tempo trascorso

5:53

/km

Ritmo

293

media Potenza

145

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

686

kcal

Energia

47,61

VO2max

108

TRIMP

120

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:35	6:36/km	-0:44/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:19	6:18/km	-0:26/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:49/km
7.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:35/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:07/km
11.	0,42 km	2:47	6:40/km	-0:48/km
	Average (total)		5:53/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:35	6:36/km	121bpm	232W	+1/-29
1,00km	5:54	5:54/km	143bpm	303W	+8/-2
1,00km	6:08	6:07/km	145bpm	306W	+19/-4
1,00km	8:49	8:50/km	143bpm	250W	+29/-0
1,00km	5:52	5:52/km	149bpm	314W	+17/-4
1,00km	5:04	5:05/km	146bpm	281W	+0/-46
1,00km	5:33	5:33/km	147bpm	307W	+0/-6
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	307W	+16/-15
1,00km	5:18	5:18/km	153bpm	320W	+4/-13
1,00km	6:01	6:01/km	154bpm	315W	+13/-0
0,42km	2:42	6:26/km	157bpm	340W	+18/-0

Dati compositi

5:53

/km

media Ritmo

10,2

km/h

media Velocità

5:59

/km

media GAP

11,62

Km-effort

0,90

Efficienza Aerobica

1,02 / 5:46

/km

VI / xPace

1,05 / 5:43

/km

VI / xGAP

47,61

VO₂max effettivo

108

TRIMP

145

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

686

kcal

Energia

-6,7

Pa:Hr

+1,9

Pw:Hr

+120/-114

Salita/Discesa

2,25

media Pendenza

1,1

Punteggio Salita

Percentuale collinare

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Percorso

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	25,4 %	16:13	1,70 km	74 %	243 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	10:25	1,66 km	78 %	315 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,5 %	14:19	2,47 km	78 %	307 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,3 %	14:50	2,84 km	79 %	303 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	6:38	1,40 km	78 %	306 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	1:03	0,26 km	77 %	302 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:16	0,08 km	73 %	281 W
Zone 8 3:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	96 W	8:25/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	18,8 %	11:57	1,51 km	200 W	7:54/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	80,9 %	51:32	8,88 km	313 W	5:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

293

media Potenza

3,58

W/kg

Potenza specifica

307

xPower

1,05

Indice di Variabilità

0,79

Efficacia di corsa

0,58

Indice di Efficienza

2,01

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	6,1 %	3:52	0,15 km	64 %	25:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,19 km	64 %	7:42/km
Zona 3 201 W - 300 W	33,3 %	21:15	3,56 km	77 %	5:58/km
Zona 4 301 W - 400 W	57,7 %	36:45	6,45 km	79 %	5:42/km
Zona 5 401 W - …	0,6 %	0:22	0,06 km	81 %	5:59/km

Percorso

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

1,05

Lunghezza del passo

9920

Totale passi

Altro

23.04.2024

Data

RPE

Sensazione soggettiva

sereno

Meteo

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NE / 43

Direzione del vento

Umidità

Copertura nuvolosa

1019

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

#2024 - Streakrun

Tag

Polar Vantage V3

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Weather