Dauerlauf

Visão Geral

10,42

Distância

1:01:14

Hora.

1:03:45

Tempo decorrido

5:53

/km

Ritmo

293

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

686

kcal

Energy

47,61

VO2max

108

TRIMP

120

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:35	6:36/km	-0:44/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:19	6:18/km	-0:26/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:49/km
7.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:35/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:07/km
11.	0,42 km	2:47	6:40/km	-0:48/km
	Average (total)		5:53/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:35	6:36/km	121bpm	232W	+1/-29
1,00km	5:54	5:54/km	143bpm	303W	+8/-2
1,00km	6:08	6:07/km	145bpm	306W	+19/-4
1,00km	8:49	8:50/km	143bpm	250W	+29/-0
1,00km	5:52	5:52/km	149bpm	314W	+17/-4
1,00km	5:04	5:05/km	146bpm	281W	+0/-46
1,00km	5:33	5:33/km	147bpm	307W	+0/-6
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	307W	+16/-15
1,00km	5:18	5:18/km	153bpm	320W	+4/-13
1,00km	6:01	6:01/km	154bpm	315W	+13/-0
0,42km	2:42	6:26/km	157bpm	340W	+18/-0

Dados compostos

5:53

/km

HR médio Ritmo

10,2

km/h

HR médio como a velocidade

5:59

/km

HR médio GAP

11,62

Km-effort

0,90

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:46

/km

VI / xPace

1,05 / 5:43

/km

VI / xGAP

47,61

_VO2maxefetivo

108

TRIMP

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

686

kcal

Energy

-6,7

Pa:Hr

+1,9

Pw:Hr

+120/-114

Ascent/Descent

2,25

HR médio Gradiente

1,1

Climb Score

Porcentagem de colinas

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Curso

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	25,4 %	16:13	1,70 km	74 %	243 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	10:25	1,66 km	78 %	315 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,5 %	14:19	2,47 km	78 %	307 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,3 %	14:50	2,84 km	79 %	303 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	6:38	1,40 km	78 %	306 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	1:03	0,26 km	77 %	302 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:16	0,08 km	73 %	281 W
Zone 8 3:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	96 W	8:25/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	18,8 %	11:57	1,51 km	200 W	7:54/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	80,9 %	51:32	8,88 km	313 W	5:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

293

HR médio Poder

3,58

W/kg

Potência específica

307

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,79

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,01

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	6,1 %	3:52	0,15 km	64 %	25:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,19 km	64 %	7:42/km
Zona 3 201 W - 300 W	33,3 %	21:15	3,56 km	77 %	5:58/km
Zona 4 301 W - 400 W	57,7 %	36:45	6,45 km	79 %	5:42/km
Zona 5 401 W - …	0,6 %	0:22	0,06 km	81 %	5:59/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,05

Comprimento da passada

9920

Total de etapas

outros

23.04.2024

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 43

Direção do vento

Humidade

Cobertura de nuvens

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#2024 - Streakrun

Marcas

Polar Vantage V3

Device

Source of weather data: Weather