Dauerlauf

Visão Global

10,42

Distância

1:01:14

Tempo

1:03:45

Tempo decorrido

5:53

/km

Ritmo

293

méd. Energia

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

686

kcal

Energy

47,61

VO2max

108

TRIMP

120

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:35	6:36/km	-0:44/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:14/km
4.	1,00 km	6:19	6:18/km	-0:26/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:49/km
7.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:21/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:35/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:07/km
11.	0,42 km	2:47	6:40/km	-0:48/km
	Average (total)		5:53/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:35	6:36/km	121bpm	232W	+1/-29
1,00km	5:54	5:54/km	143bpm	303W	+8/-2
1,00km	6:08	6:07/km	145bpm	306W	+19/-4
1,00km	8:49	8:50/km	143bpm	250W	+29/-0
1,00km	5:52	5:52/km	149bpm	314W	+17/-4
1,00km	5:04	5:05/km	146bpm	281W	+0/-46
1,00km	5:33	5:33/km	147bpm	307W	+0/-6
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	307W	+16/-15
1,00km	5:18	5:18/km	153bpm	320W	+4/-13
1,00km	6:01	6:01/km	154bpm	315W	+13/-0
0,42km	2:42	6:26/km	157bpm	340W	+18/-0

Dados compostos

5:53

/km

méd. Ritmo

10,2

km/h

méd. Velocidade

5:59

/km

méd. GAP

11,62

Km-effort

0,90

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:46

/km

VI / xPace

1,05 / 5:43

/km

VI / xGAP

47,61

_VO2maxefetivo

108

TRIMP

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

686

kcal

Energy

-6,7

Pa:Hr

+1,9

Pw:Hr

+120/-114

Ascent/Descent

2,25

méd. Gradiente

1,1

Climb Score

Percentagem de colinas

St. Ingbert-Mitte - St. Ingbert - Spiesen - Rohrbach

Percurso

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	25,4 %	16:13	1,70 km	74 %	243 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	10:25	1,66 km	78 %	315 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,5 %	14:19	2,47 km	78 %	307 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,3 %	14:50	2,84 km	79 %	303 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	6:38	1,40 km	78 %	306 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	1:03	0,26 km	77 %	302 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:16	0,08 km	73 %	281 W
Zone 8 3:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	96 W	8:25/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	18,8 %	11:57	1,51 km	200 W	7:54/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	80,9 %	51:32	8,88 km	313 W	5:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

293

méd. Energia

3,58

W/kg

Potência específica

307

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,79

Eficiência de corrida

0,58

Índice de eficiência

2,01

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	6,1 %	3:52	0,15 km	64 %	25:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:30	0,19 km	64 %	7:42/km
Zona 3 201 W - 300 W	33,3 %	21:15	3,56 km	77 %	5:58/km
Zona 4 301 W - 400 W	57,7 %	36:45	6,45 km	79 %	5:42/km
Zona 5 401 W - …	0,6 %	0:22	0,06 km	81 %	5:59/km

Percurso

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

1,05

Comprimento da passada

9920

Total de passos

Outros

23.04.2024

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 43

Direção do vento

Humidade

Cobertura de nuvens

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

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