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Regenerationslauf

Visión general

6,06

km

Distancia

40:34

Tiempo

40:52

Tiempo transcurrido

6:42

/km

Ritmo

266

W

promedio Potencia

141

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

437

kcal

Energía

42,65

VO2max

61

TRIMP

125

m

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:28/km
2.	1,00 km	7:26	7:26/km	-0:45/km
3.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:11/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:57/km
6.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:22/km
7.	0,06 km	0:24	6:47/km	-0:05/km
	Average (total)		6:42/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	7:28	7:29/km	130bpm	258W	+24/-15
1,00km	7:27	7:27/km	144bpm	288W	+43/-0
1,00km	6:53	6:54/km	146bpm	270W	+31/-0
1,00km	6:38	6:38/km	143bpm	270W	+12/-8
1,00km	5:45	5:44/km	137bpm	228W	+0/-71
1,00km	6:20	6:21/km	143bpm	274W	+17/-17
0,06km	0:21	5:38/km	142bpm	259W	+0/-2

Datos compuestos

6:42

/km

promedio Ritmo

9,0

km/h

promedio Velocidad

6:27

/km

promedio GAP

7,31

km

Km-effort

0,86

Eficiencia Aeróbica

1,01 / 6:36

/km

VI / xPace

1,02 / 6:21

/km

VI / xGAP

42,65

VO₂max efectivo

61

TRIMP

141

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

75

%

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

82

%

máx. Frecuencia cardíaca

437

kcal

Energía

-3,6

%

Pa:Hr

+2,9

%

Pw:Hr

+125/-113

m

Ascenso/Descent

3,93

%

promedio Gradiente

Puntuación de escalada

70

%

Porcentaje de subida

St. Ingbert - Rentrisch - Sengscheid

Recorrido

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	61,0 %	24:55	3,20 km	75 %	271 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,1 %	4:57	0,79 km	74 %	261 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	14,8 %	6:03	1,06 km	73 %	251 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	3:49	0,73 km	73 %	245 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:38	0,14 km	74 %	262 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:22	0,10 km	78 %	269 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:08	0,04 km	78 %	279 W
Zone 8 3:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:12	0,02 km	187 W	8:49/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	39,2 %	16:00	2,45 km	240 W	6:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	60,4 %	24:40	3,59 km	281 W	6:53/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

266

W

promedio Potencia

3,25

W/kg

Potencia específica

273

W

xPower

1,03

Índice de variabilidad

0,77

Efectividad de carrera

0,56

Índice de eficiencia

1,87

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,0 %	0:25	0,04 km	65 %	10:28/km
Zona 2 101 W - 200 W	8,8 %	3:36	0,54 km	70 %	6:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,9 %	29:47	4,42 km	76 %	6:45/km
Zona 4 301 W - 400 W	16,4 %	6:42	1,02 km	75 %	6:35/km
Zona 5 401 W - …	0,9 %	0:22	0,04 km	79 %	8:38/km

Recorrido

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

0,92

m

Longitud de zancada

6572

Pasos totales

Misceláneo

24.04.2024

Fecha

11

RPE

1

Sensación subjetiva

nuboso

Condiciones climáticas

1

°C

Temperatura

0

°C

Dew Point

9

km/h

Velocidad del viento

O / 253

°

Dirección del viento

90

%

Humedad

90

%

Cubierta de nubes

1013

hpa

Presión

-4

°C

Temperatura percibida

0

°C

Índice de calor

#2024 - Streakrun

Etiquetas

Polar Vantage V3

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Weather

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