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Dauerlauf

Kombinierte Daten

6,90

km

Distanz

38:54

Zeit

5:38

/km

durchschn. Pace

10,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:37

/km

durchschn. GAP

7,30

km

Km-effort

0,97

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:32

/km

VI / xGAP

44,52

Effektiver VO₂max

72

TRIMP

144

bpm

durchschn. Herzfrequenz

80

%

durchschn. Herzfrequenz

158

bpm

max. Herzfrequenz

88

%

max. Herzfrequenz

508

kcal

Energie

-2,2

%

Pa:Hr

38:56

Verstrichene Zeit

+40/-40

m

Anstieg/Abstieg

1,16

%

durchschn. Steigung

20

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	11,8 %	4:36	0,63 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,4 %	5:13	0,85 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	37,1 %	14:25	2,50 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	26,9 %	10:28	1,99 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	3:17	0,68 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	0:44	0,16 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:10	0,05 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,02 km	87 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,2 %	0:05	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	10,1 %	3:55	0,62 km	-	6:18/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	82,9 %	32:15	5,73 km	-	5:38/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	6,8 %	2:39	0,54 km	-	4:53/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	6:03	6:02/km	137bpm	+8/-2
1,00km	5:52	5:52/km	142bpm	+4/-9
1,00km	5:39	5:40/km	144bpm	+4/-4
1,00km	5:33	5:32/km	144bpm	+4/-4
1,00km	5:17	5:19/km	151bpm	+4/-8
1,00km	5:19	5:19/km	148bpm	+6/-0
0,90km	5:11	5:48/km	144bpm	+4/-7

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,09

m

Schrittlänge

6302

Schritte insgesamt

Sonstiges

01.12.2017

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

1

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

11

km/h

Wind

N / 340

°

Windrichtung

97

%

Luftfeuchtigkeit

-4

°C

Gefühlte Temperatur

0

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

Herzfrequenzvariabilität

3,7

lnRMSSD

410

ms

durchschn. R-R Intervall

40

ms

RMSSD

38

ms

SDSD

33

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

8,9

%

pNN50

13,5

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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