RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf

Yhdistetty data

6,90

km

Matka

38:54

Aika

5:38

/km

keskiarvo Tahti

10,6

km/h

keskiarvo Nopeus

5:37

/km

keskiarvo GAP

7,30

km

Km-effort

0,97

Aerobinen tehokkuus

1,01 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:32

/km

VI / xGAP

44,52

Efektiivinen VO2max

72

TRIMP

144

bpm

keskiarvo Syke

80

%

keskiarvo Syke

158

bpm

maksimi Syke

88

%

maksimi Syke

508

kcal

Energia

-2,2

%

Pa:Hr

38:56

Kulunut aika

+40/-40

m

Nousumetrit/Descent

1,16

%

keskiarvo Kaltevuus

Kiipeämispistemäärä

20

%

Prosenttia mäkistä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	11,8 %	4:36	0,63 km	78 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	13,4 %	5:13	0,85 km	79 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	37,1 %	14:25	2,50 km	80 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	26,9 %	10:28	1,99 km	81 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	3:17	0,68 km	82 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	0:44	0,16 km	85 %	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:10	0,05 km	86 %	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,02 km	87 %	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,2 %	0:05	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	10,1 %	3:55	0,62 km	-	6:18/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	82,9 %	32:15	5,73 km	-	5:38/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	6,8 %	2:39	0,54 km	-	4:53/km

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	6:03	6:02/km	137bpm	+8/-2
1,00km	5:52	5:52/km	142bpm	+4/-9
1,00km	5:39	5:40/km	144bpm	+4/-4
1,00km	5:33	5:32/km	144bpm	+4/-4
1,00km	5:17	5:19/km	151bpm	+4/-8
1,00km	5:19	5:19/km	148bpm	+6/-0
0,90km	5:11	5:48/km	144bpm	+4/-7

Juoksudynamiikka

162

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,09

m

Askelpituus

6302

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

01.12.2017

Päivämäärä

pilvinen

Sääolot

1

°C

Lämpötila

1

°C

Dew Point

11

km/h

Tuulen nopeus

P / 340

°

Tuulen suunta

97

%

Kosteus

-4

°C

Tuulen purevuuskerroin

0

°C

Lämpöindeksi

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Säädatan lähde: openweathermap.org

Sykkeen vaihtelu

3,7

lnRMSSD

410

ms

keskiarvo R-R-intervalli

40

ms

RMSSD

38

ms

SDSD

33

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

8,9

%

pNN50

13,5

%

pNN20

0,0

%

Poikkeamat

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team