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Dauerlauf

Dati compositi

6,90

km

Distanza

38:54

Tempo

5:38

/km

media Ritmo

10,6

km/h

media Velocità

5:37

/km

media GAP

7,30

km

Km-effort

0,97

Efficienza Aerobica

1,01 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:32

/km

VI / xGAP

44,52

VO₂max effettivo

72

TRIMP

144

bpm

media Frequenza Cardiaca

80

%

media Frequenza Cardiaca

158

bpm

max. Frequenza Cardiaca

88

%

max. Frequenza Cardiaca

508

kcal

Energia

-2,2

%

Pa:Hr

38:56

Tempo trascorso

+40/-40

m

Salita/Discesa

1,16

%

media Pendenza

Punteggio Salita

20

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	11,8 %	4:36	0,63 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,4 %	5:13	0,85 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	37,1 %	14:25	2,50 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,9 %	10:28	1,99 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	3:17	0,68 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	0:44	0,16 km	85 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:10	0,05 km	86 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,02 km	87 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,2 %	0:05	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	10,1 %	3:55	0,62 km	-	6:18/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	82,9 %	32:15	5,73 km	-	5:38/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	6,8 %	2:39	0,54 km	-	4:53/km

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:03	6:02/km	137bpm	+8/-2
1,00km	5:52	5:52/km	142bpm	+4/-9
1,00km	5:39	5:40/km	144bpm	+4/-4
1,00km	5:33	5:32/km	144bpm	+4/-4
1,00km	5:17	5:19/km	151bpm	+4/-8
1,00km	5:19	5:19/km	148bpm	+6/-0
0,90km	5:11	5:48/km	144bpm	+4/-7

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

1,09

m

Lunghezza del passo

6302

Totale passi

Altro

01.12.2017

Data

nuvoloso

Meteo

1

°C

Temperatura

1

°C

Dew Point

11

km/h

Velocità del vento

N / 340

°

Direzione del vento

97

%

Umidità

-4

°C

Temperatura percepita

0

°C

Indice di calore

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Sorgente dati meteo: openweathermap.org

Variabilità del battito cardiaco

3,7

lnRMSSD

410

ms

media Intervallo tra battiti cardiaci

40

ms

RMSSD

38

ms

SDSD

33

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

8,9

%

pNN50

13,5

%

pNN20

0,0

%

Anomalie

Pubblicità

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