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Dauerlauf

概览

6,09

km

距离

25:11

Time

27:15

所用时间

4:08

/km

配速

166

bpm

平均心率

173

bpm

max. 心率

401

kcal

Energy

55,85

VO2max

53

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:01/km
5.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:10/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:02/km
7.	0,09 km	0:25	4:32/km	-0:24/km
	Average (total)		4:08/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:07	4:07/km	157bpm
0,98km	4:06	4:12/km	170bpm
1,01km	4:12	4:09/km	166bpm
1,00km	4:12	4:11/km	163bpm
1,00km	3:57	3:59/km	169bpm
1,01km	4:11	4:10/km	168bpm
0,09km	0:26	4:39/km	171bpm

心率数据

166

bpm

平均心率

81

%

平均心率

173

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

401

kcal

Energy

53

TRIMP

3,1

培训效果

+1,6

%

Pa:Hr

55,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,6 %	0:09	0,03 km	-	4:28/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	3:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,5 %	2:39	0,65 km	-	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	88,6 %	22:18	5,38 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:08

/km

平均配速

14,5

km/h

平均 Speed

4:07

/km

平均 GAP

55,85

有效_VO2max

1,02 / 4:04

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,15

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:03	0,00 km	55 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	61 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:04	0,01 km	64 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,5 %	0:22	0,06 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,9 %	3:00	0,65 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,4 %	14:27	3,40 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	23,6 %	5:57	1,56 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,7 %	0:56	0,29 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,4 %	0:21	0,12 km	83 %	-

路线和海拔数据

6,09

km

距离

13

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

6,09

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,49

m

步幅

4080

步骤总数

其它

08.12.2017

日期

rainy

天气状况

2

°C

温度

14

km/h

Wind speed

SW / 236

°

风向

-4

°C

风寒系数

#Bereitschaft

Tags

Kalenji Kiel

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

4,6

lnRMSSD

363

ms

平均 RR区间

97

ms

RMSSD

97

ms

SDSD

101

ms

SDNN

10

ms

5 min-SDNN

0,5

%

pNN50

0,5

%

pNN20

2,4

%

Anomalies

宣传

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