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Dauerlauf

Übersicht

7,21
km
Distanz
30:12
Zeit
30:43
Verstrichene Zeit
4:11
/km
Pace
164
bpm
durchschn. Herzfrequenz
178
bpm
max. Herzfrequenz
477
kcal
Energie
55,94
 VO2max
61
 TRIMP
-
m
Höhenmeter

Runden

Distanz Zeit Pace Diff.
1. 1,00 km 4:01 4:01/km +0:10/km
2. 1,00 km 4:12 4:12/km -0:01/km
3. 1,00 km 4:11 4:11/km +0:00/km
4. 1,00 km 4:02 4:02/km +0:09/km
5. 1,00 km 4:14 4:14/km -0:03/km
6. 1,00 km 4:18 4:18/km -0:07/km
7. 1,00 km 4:17 4:17/km -0:06/km
8. 0,21 km 0:56 4:28/km -0:17/km
Average (total) 4:11/km

Herzfrequenzdaten

164
bpm
durchschn. Herzfrequenz
80
%
durchschn. Herzfrequenz
178
bpm
max. Herzfrequenz
87
%
max. Herzfrequenz
477
kcal
Energie
61
 TRIMP
3,7
 Trainingseffekt
+5,9
%
 Pa:Hr
53,6
ml/kg
 Peak Epoc

Pace

4:11
/km
durchschn. Pace
14,3
km/h
durchschn. Geschwindigkeit
4:10
/km
 durchschn. GAP
55,94
Effektiver VO2max
1,01 / 4:10
/km
 VI / xPace
1,01 / 4:09
/km
 VI / xGAP
1,14
 Aerobe Effizienz

Strecke- und Höhenmeter

7,21
km
Distanz
0,0
Climb Score
21
%
 Anteil hügelig
1,08
 Bergauf-Effizienz
1,01
 Bergab-Effizienz
0,00
%
durchschn. Steigung
7,21
km
Km-effort

Laufdynamik

160
spm
Trittfrequenz (Laufen)
1,49
m
Schrittlänge
4832
Schritte insgesamt

Sonstiges

24.12.2017
Datum
wechselhaft
Wetterbedingungen
8
°C
Temperatur
28
km/h
Wind
W / 260
°
Windrichtung
3
°C
Gefühlte Temperatur
Kalenji Kiel
Laufschuhe
Garmin Forerunner 735XT
Gerät

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

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