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Rower

Visão Geral

15,26

km

Distância

45:59

Hora.

48:55

Tempo decorrido

19,9

km/h

Ritmo

88

W

HR médio Poder

491

kcal

Energy

47

TRIMP

81

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	13:01	23,0km/h	+3,1km/h
2.	5,00 km	14:30	20,7km/h	+0,8km/h
3.	5,00 km	16:27	18,2km/h	-1,7km/h
4.	0,26 km	2:01	7,8km/h	-12,1km/h
	Average (total)		19,9km/h

Distância	Hora.	Ritmo	Poder	elev.
1,00km	2:35	23,1km/h	90W	+3/-0
1,00km	2:50	21,2km/h	119W	+9/-0
0,99km	3:02	19,6km/h	111W	+8/-13
1,00km	2:16	26,6km/h	106W	+0/-5
1,00km	2:17	26,3km/h	102W	+0/-4
1,00km	2:38	22,7km/h	116W	+8/-4
1,00km	3:12	18,8km/h	71W	+2/-12
1,00km	3:46	15,9km/h	125W	+25/-1
1,00km	2:19	25,8km/h	108W	+0/-17
1,01km	2:36	23,2km/h	97W	+0/-0
1,00km	4:14	14,2km/h	40W	+5/-0
1,00km	3:26	17,5km/h	76W	+5/-2
1,00km	3:17	18,2km/h	61W	+1/-4
1,00km	2:44	22,0km/h	66W	+0/-7
1,00km	2:46	21,7km/h	113W	+5/-0
0,26km	2:02	7,6km/h	26W	+0/-2

Pace data

19,9

km/h

HR médio como a velocidade

3:01

/km

HR médio Ritmo

1,09 / 21,6

km/h

VI / xPace

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	22,3 %	10:15	1,67 km	-	37 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	20,9 %	9:36	2,77 km	-	77 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	32,3 %	14:52	5,60 km	-	82 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	20,4 %	9:22	4,20 km	-	103 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	3,6 %	1:40	0,87 km	-	95 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,5 %	0:15	0,16 km	-	121 W
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

88

W

HR médio Poder

1,21

W/kg

Potência específica

111

W

xPower

1,26

Índice de Variabilidade

3,77

Índice de eficiência

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	83,0 %	38:10	12,25 km	-	19,3 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	4,7 %	2:09	1,09 km	-	30,4 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	6,8 %	3:08	0,91 km	-	17,5 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	4,3 %	2:00	0,83 km	-	25,0 km/h
Zona 5 401 W - …	1,2 %	0:33	0,17 km	-	18,9 km/h

Dados do curso e da elevação

15,26

km

Distância

+81/-81

m

Ascent/Descent

11

%

Porcentagem de colinas

1,06

%

HR médio Gradiente

16,07

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

outros

28.12.2017

Data

chuvoso

Condições climáticas

2

°C

Temperatura

1

°C

Dew Point

9

km/h

Velocidade do vento

NW / 313

°

Direção do vento

90

%

Humidade

992

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de resfriamento pelo vento

1

°C

Heat index

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	13:03	1:18	0 bpm	±0 bpm =	0 bpm
2.	27:33	0:37	0 bpm	±0 bpm =	0 bpm
3.	44:01	1:03	0 bpm	±0 bpm =	0 bpm
		2:58

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