Dauerlauf

Übersicht

6,15

Distanz

25:19

Zeit

25:19

Verstrichene Zeit

4:07

/km

Pace

154

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

377

kcal

Energie

62,44

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:04/km
7.	0,15 km	0:37	4:15/km	-0:08/km
	Average (total)		4:07/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:05	4:06/km	137bpm
1,00km	4:01	4:01/km	143bpm
1,00km	4:05	4:05/km	150bpm
1,00km	4:12	4:11/km	158bpm
1,00km	4:09	4:09/km	166bpm
1,00km	4:10	4:11/km	168bpm
0,15km	0:38	4:17/km	171bpm

Herzfrequenzdaten

154

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

377

kcal

Energie

TRIMP

3,1

Trainingseffekt

+13,8

Pa:Hr

47,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:06	0,02 km	-	4:29/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:15	0,07 km	-	3:38/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	61,1 %	15:29	3,78 km	-	4:05/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	37,5 %	9:30	2,27 km	-	4:11/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:07

/km

durchschn. Pace

14,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:07

/km

durchschn. GAP

62,44

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:07

/km

VI / xPace

1,00 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,23

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,5 %	0:07	0,02 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	0:20	0,06 km	73 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	76,4 %	19:22	4,64 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	21,8 %	5:31	1,42 km	73 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

6,15

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

6,15

Km-effort

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,50

Schrittlänge

4101

Schritte insgesamt

Sonstiges

31.12.2017

Datum

regnerisch

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

km/h

Wind

S / 167

Windrichtung

°C

Gefühlte Temperatur

Kalenji Kiel

Laufschuhe

Garmin Forerunner 735XT

Gerät