Langer Lauf

Visión general

13,84

Distancia

1:36:09

Tiempo

1:48:03

Tiempo transcurrido

6:57

/km

Ritmo

154

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

176

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

33,22

VO2max

178

TRIMP

112

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	2,02 km	19:05	9:27/km	-1:40/km
2.	5,00 km	38:17	7:39/km	+0:08/km
3.	5,00 km	35:58	7:12/km	+0:36/km
4.	1,82 km	14:27	7:56/km	-0:09/km
	Average (total)		7:47/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:55	6:57/km	151bpm	+0/-10
0,99km	6:32	6:35/km	156bpm	+2/-5
1,00km	6:42	6:44/km	153bpm	+8/-0
1,01km	6:50	6:47/km	158bpm	+7/-0
0,99km	6:43	6:48/km	159bpm	+10/-0
1,01km	6:52	6:48/km	160bpm	+0/-0
1,00km	7:32	7:35/km	158bpm	+46/-14
1,00km	6:57	6:59/km	144bpm	+0/-33
1,00km	7:14	7:12/km	152bpm	+0/-6
1,01km	6:57	6:52/km	153bpm	+4/-8
1,00km	7:02	7:01/km	154bpm	+16/-9
0,99km	7:00	7:02/km	155bpm	+5/-20
0,99km	7:03	7:07/km	153bpm	+1/-0
0,86km	5:50	6:43/km	156bpm	+11/-4

Datos de frecuencia cardiaca

154

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

176

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

178

TRIMP

+2,3

Pa:Hr

55,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	-	7:24/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,6 %	3:30	0,50 km	-	7:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,3 %	1:23:00	12,04 km	-	6:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	9,9 %	9:30	1,29 km	-	7:23/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:57

/km

promedio Ritmo

8,6

km/h

promedio Velocidad

6:55

/km

promedio GAP

33,22

VO₂max efectivo

1,02 / 6:50

/km

VI / xPace

1,02 / 6:47

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	79,2 %	1:16:10	10,46 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,0 %	13:26	2,15 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	4:24	0,78 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	1:36	0,31 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:20	0,07 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:10	0,05 km	78 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

13,84

Distancia

+112/-111

Ascenso/Descent

0,3

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,02

Eficiencia cuesta arriba

0,99

Eficiencia cuesta abajo

529

Vm/h

VAM

1,61

promedio Gradiente

14,96

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,86

Longitud de zancada

16153

Pasos totales

Misceláneo

07.01.2018

Fecha

14:11

Tiempo del día

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 86

Dirección del viento

Humedad

1022

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	12:37	0:44	160 bpm	-23 bpm =	137 bpm
2.	13:39	4:42	152 bpm	-43 bpm =	109 bpm
3.	40:56	0:31	164 bpm	-4 bpm =	160 bpm
4.	45:35	3:12	172 bpm	-41 bpm =	131 bpm
5.	58:36	0:16	151 bpm	+1 bpm =	152 bpm
6.	1:07:10	0:37	154 bpm	±0 bpm =	154 bpm
7.	1:26:23	1:27	154 bpm	-24 bpm =	130 bpm
8.	1:31:26	0:25	154 bpm	-2 bpm =	152 bpm
		11:54