Langer Lauf

Visão Geral

13,84

Distância

1:36:09

Hora.

1:48:03

Tempo decorrido

6:57

/km

Ritmo

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

33,22

VO2max

178

TRIMP

112

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	2,02 km	19:05	9:27/km	-1:40/km
2.	5,00 km	38:17	7:39/km	+0:08/km
3.	5,00 km	35:58	7:12/km	+0:36/km
4.	1,82 km	14:27	7:56/km	-0:09/km
	Average (total)		7:47/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:55	6:57/km	151bpm	+0/-10
0,99km	6:32	6:35/km	156bpm	+2/-5
1,00km	6:42	6:44/km	153bpm	+8/-0
1,01km	6:50	6:47/km	158bpm	+7/-0
0,99km	6:43	6:48/km	159bpm	+10/-0
1,01km	6:52	6:48/km	160bpm	+0/-0
1,00km	7:32	7:35/km	158bpm	+46/-14
1,00km	6:57	6:59/km	144bpm	+0/-33
1,00km	7:14	7:12/km	152bpm	+0/-6
1,01km	6:57	6:52/km	153bpm	+4/-8
1,00km	7:02	7:01/km	154bpm	+16/-9
0,99km	7:00	7:02/km	155bpm	+5/-20
0,99km	7:03	7:07/km	153bpm	+1/-0
0,86km	5:50	6:43/km	156bpm	+11/-4

Dados de frequência cardíaca

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

178

TRIMP

+2,3

Pa:Hr

55,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	-	7:24/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,6 %	3:30	0,50 km	-	7:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,3 %	1:23:00	12,04 km	-	6:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	9,9 %	9:30	1,29 km	-	7:23/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:57

/km

HR médio Ritmo

8,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:55

/km

HR médio GAP

33,22

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:50

/km

VI / xPace

1,02 / 6:47

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	79,2 %	1:16:10	10,46 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,0 %	13:26	2,15 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	4:24	0,78 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	1:36	0,31 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:20	0,07 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:10	0,05 km	78 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

13,84

Distância

+112/-111

Ascent/Descent

0,3

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Declive

529

Vm/h

VAM

1,61

HR médio Gradiente

14,96

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,86

Comprimento da passada

16153

Total de etapas

outros

07.01.2018

Data

14:11

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 86

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	12:37	0:44	160 bpm	-23 bpm =	137 bpm
2.	13:39	4:42	152 bpm	-43 bpm =	109 bpm
3.	40:56	0:31	164 bpm	-4 bpm =	160 bpm
4.	45:35	3:12	172 bpm	-41 bpm =	131 bpm
5.	58:36	0:16	151 bpm	+1 bpm =	152 bpm
6.	1:07:10	0:37	154 bpm	±0 bpm =	154 bpm
7.	1:26:23	1:27	154 bpm	-24 bpm =	130 bpm
8.	1:31:26	0:25	154 bpm	-2 bpm =	152 bpm
		11:54