Langer Lauf

Visão Global

13,84

Distância

1:36:09

Tempo

1:48:03

Tempo decorrido

6:57

/km

Ritmo

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

176

bpm

máx. Ritmo cardíaco

33,22

VO2max

178

TRIMP

112

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	2,02 km	19:05	9:27/km	-1:40/km
2.	5,00 km	38:17	7:39/km	+0:08/km
3.	5,00 km	35:58	7:12/km	+0:36/km
4.	1,82 km	14:27	7:56/km	-0:09/km
	Average (total)		7:47/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:55	6:57/km	151bpm	+0/-10
0,99km	6:32	6:35/km	156bpm	+2/-5
1,00km	6:42	6:44/km	153bpm	+8/-0
1,01km	6:50	6:47/km	158bpm	+7/-0
0,99km	6:43	6:48/km	159bpm	+10/-0
1,01km	6:52	6:48/km	160bpm	+0/-0
1,00km	7:32	7:35/km	158bpm	+46/-14
1,00km	6:57	6:59/km	144bpm	+0/-33
1,00km	7:14	7:12/km	152bpm	+0/-6
1,01km	6:57	6:52/km	153bpm	+4/-8
1,00km	7:02	7:01/km	154bpm	+16/-9
0,99km	7:00	7:02/km	155bpm	+5/-20
0,99km	7:03	7:07/km	153bpm	+1/-0
0,86km	5:50	6:43/km	156bpm	+11/-4

Dados do ritmo cardíaco

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

176

bpm

máx. Ritmo cardíaco

178

TRIMP

+2,3

Pa:Hr

55,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	-	7:24/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,6 %	3:30	0,50 km	-	7:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,3 %	1:23:00	12,04 km	-	6:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	9,9 %	9:30	1,29 km	-	7:23/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:57

/km

méd. Ritmo

8,6

km/h

méd. Velocidade

6:55

/km

méd. GAP

33,22

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:50

/km

VI / xPace

1,02 / 6:47

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	79,2 %	1:16:10	10,46 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,0 %	13:26	2,15 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	4:24	0,78 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	1:36	0,31 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:20	0,07 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:10	0,05 km	78 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

13,84

Distância

+112/-111

Ascent/Descent

0,3

Climb Score

Percentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Descida

529

Vm/h

VAM

1,61

méd. Gradiente

14,96

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,86

Comprimento da passada

16153

Total de passos

Outros

07.01.2018

Data

14:11

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 86

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	12:37	0:44	160 bpm	-23 bpm =	137 bpm
2.	13:39	4:42	152 bpm	-43 bpm =	109 bpm
3.	40:56	0:31	164 bpm	-4 bpm =	160 bpm
4.	45:35	3:12	172 bpm	-41 bpm =	131 bpm
5.	58:36	0:16	151 bpm	+1 bpm =	152 bpm
6.	1:07:10	0:37	154 bpm	±0 bpm =	154 bpm
7.	1:26:23	1:27	154 bpm	-24 bpm =	130 bpm
8.	1:31:26	0:25	154 bpm	-2 bpm =	152 bpm
		11:54