RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

L'Oreal

Vista global

5,77

km

Distància

35:02

Temps

35:02

Temps transcorregut

6:04

/km

Ritme

137

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

157

bpm

màx. Freqüència cardíaca

371

kcal

Energia

42,39

VO2max

34

TRIMP

22

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:32/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:07/km
6.	0,77 km	4:16	5:33/km	+0:31/km
	Average (total)		6:04/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	6:29	6:36/km	129bpm	+0/-1
1,01km	6:04	6:00/km	141bpm	+4/-4
1,01km	6:03	6:01/km	143bpm	+4/-6
0,99km	5:54	5:58/km	-bpm	+4/-4
1,01km	6:15	6:11/km	-bpm	+0/-3
0,77km	4:17	5:34/km	-bpm	+7/-4

Heart rate data

137

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

80

%

mitjana Freqüència cardíaca

157

bpm

màx. Freqüència cardíaca

92

%

màx. Freqüència cardíaca

371

kcal

Energia

34

TRIMP

3,2

Resultat dels entrenaments

18,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	53,3 %	18:41	3,13 km	-	5:58/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	2,0 %	0:43	0,11 km	-	6:44/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	28,2 %	9:52	1,56 km	-	6:19/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	14,8 %	5:11	0,87 km	-	5:58/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	1,4 %	0:30	0,09 km	-	5:48/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,2 %	0:05	0,01 km	-	6:37/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:04

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:05

/km

mitjana GAP

42,39

VO₂max efectiu

1,01 / 6:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:02

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Walk/slow … - 6:37/km	13,3 %	4:39	0,67 km	76 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	20,6 %	7:13	1,12 km	77 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	60,2 %	21:06	3,58 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	5,2 %	1:50	0,35 km	83 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,7 %	0:14	0,05 km	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

5,77

km

Distància

+22/-25

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

15

%

Percentatge muntanyós

0,81

%

mitjana Variació

5,99

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

178

spm

Cadence (Running)

0,93

m

Gambada

6236

Total steps

Diversos

15.01.2018

Data

12

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

14

°C

Temperatura

7

°C

Dew Point

30

km/h

Velocitat del vent

E / 79

°

Direcció del vent

63

%

Humitat

1028

hpa

Pressió atmosfèrica

14

°C

Sensació tèrmica

13

°C

Índex de calor

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Forerunner 620

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team