Intervals

Visão Geral

11,81

Distância

1:13:01

Hora.

1:13:01

Tempo decorrido

6:11

/km

Ritmo

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

691

kcal

Energy

35,37

VO2max

209

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,39 km	2:00	5:06/km	+1:05/km
2.	0,16 km	1:00	6:17/km	-0:06/km
3.	0,40 km	2:00	5:00/km	+1:11/km
4.	0,16 km	1:00	6:13/km	-0:02/km
5.	0,41 km	2:00	4:54/km	+1:17/km
6.	0,16 km	1:00	6:22/km	-0:11/km
7.	0,41 km	2:00	4:53/km	+1:18/km
8.	0,16 km	1:00	6:13/km	-0:02/km
9.	0,40 km	2:00	4:59/km	+1:12/km
10.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:04/km
11.	0,40 km	2:00	5:02/km	+1:09/km
12.	0,16 km	1:00	6:27/km	-0:16/km
13.	0,40 km	2:00	4:59/km	+1:12/km
14.	0,16 km	1:00	6:13/km	-0:02/km
15.	0,40 km	2:00	5:02/km	+1:09/km
16.	0,15 km	1:00	6:30/km	-0:19/km
17.	0,39 km	2:00	5:09/km	+1:02/km
18.	0,15 km	1:00	6:45/km	-0:35/km
19.	0,37 km	2:00	5:23/km	+0:47/km
20.	0,15 km	1:00	6:30/km	-0:19/km
21.	0,38 km	2:00	5:13/km	+0:58/km
22.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:29/km
23.	0,38 km	2:00	5:17/km	+0:54/km
24.	0,14 km	1:00	7:06/km	-0:55/km
25.	0,36 km	2:00	5:33/km	+0:38/km
26.	0,14 km	1:00	7:03/km	-0:52/km
27.	0,36 km	2:00	5:38/km	+0:33/km
28.	0,15 km	1:00	6:51/km	-0:40/km
29.	0,35 km	2:00	5:44/km	+0:27/km
30.	0,14 km	1:00	7:00/km	-0:49/km
31.	0,22 km	3:00	13:42/km	-7:31/km
32.	3,51 km	25:00	7:08/km	-0:57/km
33.	0,00 km	0:01	5:33/km	+0:38/km
	Average (total)		6:11/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:15	5:17/km	159bpm	+8/-4
0,99km	5:14	5:16/km	158bpm	+5/-4
1,01km	5:26	5:23/km	161bpm	+5/-9
1,00km	5:25	5:26/km	161bpm	+1/-4
0,99km	5:29	5:32/km	162bpm	+0/-2
1,01km	5:40	5:34/km	160bpm	+0/-0
1,00km	5:52	5:51/km	158bpm	+4/-0
0,99km	5:58	6:01/km	157bpm	+10/-9
1,01km	8:55	8:50/km	139bpm	+12/-9
1,00km	7:17	7:18/km	142bpm	+2/-4
1,00km	6:50	6:51/km	139bpm	+5/-7
0,82km	5:40	6:54/km	140bpm	+5/-9

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

691

kcal

Energy

209

TRIMP

4,6

Efeito do treinamento

+14,1

Pa:Hr

46,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	-	5:51/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:28	0,05 km	-	9:19/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	25,7 %	18:45	2,52 km	-	7:27/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	12,6 %	9:12	1,26 km	-	7:18/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	12,3 %	8:57	1,46 km	-	6:08/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	39,1 %	28:33	5,14 km	-	5:33/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	9,6 %	6:59	1,37 km	-	5:07/km

Pace data

6:11

/km

HR médio Ritmo

9,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:11

/km

HR médio GAP

35,37

_VO2maxefetivo

1,07 / 5:46

/km

VI / xPace

1,07 / 5:46

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	45,4 %	33:08	4,43 km	84 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,6 %	6:17	0,97 km	89 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	16,0 %	11:39	2,01 km	92 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,7 %	6:22	1,21 km	95 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	18,6 %	13:33	2,74 km	95 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	2,5 %	1:50	0,40 km	89 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,3 %	0:12	0,05 km	96 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

11,81

Distância

+53/-57

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,93

HR médio Gradiente

12,34

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

0,92

Comprimento da passada

12851

Total de etapas

outros

19.01.2018

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 270

Direção do vento

Humidade

1024

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device