Intervals

Visão Global

11,81

Distância

1:13:01

Tempo

1:13:01

Tempo decorrido

6:11

/km

Ritmo

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

167

bpm

máx. Ritmo cardíaco

691

kcal

Energy

35,37

VO2max

209

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,39 km	2:00	5:06/km	+1:05/km
2.	0,16 km	1:00	6:17/km	-0:06/km
3.	0,40 km	2:00	5:00/km	+1:11/km
4.	0,16 km	1:00	6:13/km	-0:02/km
5.	0,41 km	2:00	4:54/km	+1:17/km
6.	0,16 km	1:00	6:22/km	-0:11/km
7.	0,41 km	2:00	4:53/km	+1:18/km
8.	0,16 km	1:00	6:13/km	-0:02/km
9.	0,40 km	2:00	4:59/km	+1:12/km
10.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:04/km
11.	0,40 km	2:00	5:02/km	+1:09/km
12.	0,16 km	1:00	6:27/km	-0:16/km
13.	0,40 km	2:00	4:59/km	+1:12/km
14.	0,16 km	1:00	6:13/km	-0:02/km
15.	0,40 km	2:00	5:02/km	+1:09/km
16.	0,15 km	1:00	6:30/km	-0:19/km
17.	0,39 km	2:00	5:09/km	+1:02/km
18.	0,15 km	1:00	6:45/km	-0:35/km
19.	0,37 km	2:00	5:23/km	+0:47/km
20.	0,15 km	1:00	6:30/km	-0:19/km
21.	0,38 km	2:00	5:13/km	+0:58/km
22.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:29/km
23.	0,38 km	2:00	5:17/km	+0:54/km
24.	0,14 km	1:00	7:06/km	-0:55/km
25.	0,36 km	2:00	5:33/km	+0:38/km
26.	0,14 km	1:00	7:03/km	-0:52/km
27.	0,36 km	2:00	5:38/km	+0:33/km
28.	0,15 km	1:00	6:51/km	-0:40/km
29.	0,35 km	2:00	5:44/km	+0:27/km
30.	0,14 km	1:00	7:00/km	-0:49/km
31.	0,22 km	3:00	13:42/km	-7:31/km
32.	3,51 km	25:00	7:08/km	-0:57/km
33.	0,00 km	0:01	5:33/km	+0:38/km
	Average (total)		6:11/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:15	5:17/km	159bpm	+8/-4
0,99km	5:14	5:16/km	158bpm	+5/-4
1,01km	5:26	5:23/km	161bpm	+5/-9
1,00km	5:25	5:26/km	161bpm	+1/-4
0,99km	5:29	5:32/km	162bpm	+0/-2
1,01km	5:40	5:34/km	160bpm	+0/-0
1,00km	5:52	5:51/km	158bpm	+4/-0
0,99km	5:58	6:01/km	157bpm	+10/-9
1,01km	8:55	8:50/km	139bpm	+12/-9
1,00km	7:17	7:18/km	142bpm	+2/-4
1,00km	6:50	6:51/km	139bpm	+5/-7
0,82km	5:40	6:54/km	140bpm	+5/-9

Dados do ritmo cardíaco

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

167

bpm

máx. Ritmo cardíaco

691

kcal

Energy

209

TRIMP

4,6

Efeito de formação

+14,1

Pa:Hr

46,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	-	5:51/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:28	0,05 km	-	9:19/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	25,7 %	18:45	2,52 km	-	7:27/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	12,6 %	9:12	1,26 km	-	7:18/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	12,3 %	8:57	1,46 km	-	6:08/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	39,1 %	28:33	5,14 km	-	5:33/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	9,6 %	6:59	1,37 km	-	5:07/km

Pace data

6:11

/km

méd. Ritmo

9,7

km/h

méd. Velocidade

6:11

/km

méd. GAP

35,37

_VO2maxefetivo

1,07 / 5:46

/km

VI / xPace

1,07 / 5:46

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	45,4 %	33:08	4,43 km	84 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,6 %	6:17	0,97 km	89 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	16,0 %	11:39	2,01 km	92 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,7 %	6:22	1,21 km	95 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	18,6 %	13:33	2,74 km	95 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	2,5 %	1:50	0,40 km	89 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,3 %	0:12	0,05 km	96 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

11,81

Distância

+53/-57

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,93

méd. Gradiente

12,34

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

0,92

Comprimento da passada

12851

Total de passos

Outros

19.01.2018

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 270

Direção do vento

Humidade

1024

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device