RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

L'Oreal

Vista global

5,37

km

Distància

30:01

Temps

30:01

Temps transcorregut

5:35

/km

Ritme

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

163

bpm

màx. Freqüència cardíaca

312

kcal

Energia

41,34

VO2max

81

TRIMP

25

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:34/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:10/km
5.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:13/km
6.	0,37 km	1:56	5:18/km	+0:18/km
	Average (total)		5:36/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:09	6:10/km	131bpm	+5/-7
1,00km	5:34	5:34/km	146bpm	+4/-4
0,98km	5:26	5:32/km	153bpm	+8/-9
1,01km	5:30	5:26/km	158bpm	+8/-0
0,99km	5:19	5:23/km	156bpm	+3/-6
0,39km	2:03	5:18/km	157bpm	+0/-3

Heart rate data

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

87

%

mitjana Freqüència cardíaca

163

bpm

màx. Freqüència cardíaca

95

%

màx. Freqüència cardíaca

312

kcal

Energia

81

TRIMP

3,5

Resultat dels entrenaments

+3,7

%

Pa:Hr

38,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	0:33	0,09 km	-	6:25/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	1,1 %	0:20	0,05 km	-	6:22/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	19,3 %	5:48	0,95 km	-	6:06/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	6,9 %	2:04	0,37 km	-	5:34/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	31,6 %	9:29	1,73 km	-	5:29/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	39,3 %	11:47	2,17 km	-	5:25/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:35

/km

mitjana Ritme

10,7

km/h

mitjana Velocitat

5:36

/km

mitjana GAP

41,34

VO₂max efectiu

1,01 / 5:33

/km

VI / xPace

1,01 / 5:32

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Walk/slow … - 6:37/km	1,5 %	0:27	0,07 km	68 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	6,1 %	1:49	0,28 km	75 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	62,7 %	18:50	3,27 km	87 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	19,3 %	5:48	1,12 km	90 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	9,8 %	2:57	0,59 km	91 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,6 %	0:10	0,04 km	95 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

5,37

km

Distància

+25/-26

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

12

%

Percentatge muntanyós

0,95

%

mitjana Variació

5,62

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

180

spm

Cadence (Running)

0,99

m

Gambada

5403

Total steps

Diversos

22.01.2018

Data

12

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

15

°C

Temperatura

13

°C

Dew Point

27

km/h

Velocitat del vent

SO / 211

°

Direcció del vent

87

%

Humitat

1026

hpa

Pressió atmosfèrica

15

°C

Sensació tèrmica

15

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 620

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team