L'Oreal

Visión general

5,37

Distancia

30:01

Tiempo

30:01

Tiempo transcurrido

5:35

/km

Ritmo

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

163

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

312

kcal

Energía

41,34

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:34/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:10/km
5.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:13/km
6.	0,37 km	1:56	5:18/km	+0:18/km
	Average (total)		5:36/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:09	6:10/km	131bpm	+5/-7
1,00km	5:34	5:34/km	146bpm	+4/-4
0,98km	5:26	5:32/km	153bpm	+8/-9
1,01km	5:30	5:26/km	158bpm	+8/-0
0,99km	5:19	5:23/km	156bpm	+3/-6
0,39km	2:03	5:18/km	157bpm	+0/-3

Datos de frecuencia cardiaca

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

163

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

312

kcal

Energía

TRIMP

3,5

Efecto de entrenamiento

+3,7

Pa:Hr

38,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	0:33	0,09 km	-	6:25/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	1,1 %	0:20	0,05 km	-	6:22/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	19,3 %	5:48	0,95 km	-	6:06/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	6,9 %	2:04	0,37 km	-	5:34/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	31,6 %	9:29	1,73 km	-	5:29/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	39,3 %	11:47	2,17 km	-	5:25/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:35

/km

promedio Ritmo

10,7

km/h

promedio Velocidad

5:36

/km

promedio GAP

41,34

VO₂max efectivo

1,01 / 5:33

/km

VI / xPace

1,01 / 5:32

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	1,5 %	0:27	0,07 km	68 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	6,1 %	1:49	0,28 km	75 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	62,7 %	18:50	3,27 km	87 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	19,3 %	5:48	1,12 km	90 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	9,8 %	2:57	0,59 km	91 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,6 %	0:10	0,04 km	95 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,37

Distancia

+25/-26

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,95

promedio Gradiente

5,62

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

180

spm

Cadencia (Carrera)

0,99

Longitud de zancada

5403

Pasos totales

Misceláneo

22.01.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 211

Dirección del viento

Humedad

1026

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 620

Dispositivo