RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

L'Oreal

Oversikt

5,37

km

Distanse

30:01

Tid

30:01

Forløpt tid

5:35

/km

Tempo

149

bpm

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

312

kcal

Energi

41,34

VO2max

81

TRIMP

25

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:34/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:10/km
5.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:13/km
6.	0,37 km	1:56	5:18/km	+0:18/km
	Average (total)		5:36/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:09	6:10/km	131bpm	+5/-7
1,00km	5:34	5:34/km	146bpm	+4/-4
0,98km	5:26	5:32/km	153bpm	+8/-9
1,01km	5:30	5:26/km	158bpm	+8/-0
0,99km	5:19	5:23/km	156bpm	+3/-6
0,39km	2:03	5:18/km	157bpm	+0/-3

Pulsdata

149

bpm

gjsn. Puls

87

%

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

95

%

maks. Puls

312

kcal

Energi

81

TRIMP

3,5

Treningseffekt

+3,7

%

Pa:Hr

38,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	0:33	0,09 km	-	6:25/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	1,1 %	0:20	0,05 km	-	6:22/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	19,3 %	5:48	0,95 km	-	6:06/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	6,9 %	2:04	0,37 km	-	5:34/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	31,6 %	9:29	1,73 km	-	5:29/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	39,3 %	11:47	2,17 km	-	5:25/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:35

/km

gjsn. Tempo

10,7

km/h

gjsn. Hastighet

5:36

/km

gjsn. GAP

41,34

Effektiv VO₂max

1,01 / 5:33

/km

VI / xPace

1,01 / 5:32

/km

VI / xGAP

0,94

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	1,5 %	0:27	0,07 km	68 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	6,1 %	1:49	0,28 km	75 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	62,7 %	18:50	3,27 km	87 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	19,3 %	5:48	1,12 km	90 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	9,8 %	2:57	0,59 km	91 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,6 %	0:10	0,04 km	95 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,37

km

Distanse

+25/-26

m

Stigning/Fall

12

%

Prosentvis kupert

0,95

%

gjsn. Stigningsgrad

5,62

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

180

spm

Cadence (Running)

0,99

m

Steglengde

5403

Total steps

Diverse

22.01.2018

Dato

12

RPE

lettskyet

Værforhold

15

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

27

km/h

Vindhastighet

SV / 211

°

Vindretning

87

%

Luftfuktighet

1026

hpa

Trykk

15

°C

Vind-avkjølingsfaktor

15

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 620

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team