L'Oreal

Podgląd

5,37

Dystans

30:01

Czas

30:01

Czas trwania

5:35

/km

Tempo

149

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

312

kcal

Energia

41,34

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:34/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:10/km
5.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:13/km
6.	0,37 km	1:56	5:18/km	+0:18/km
	Average (total)		5:36/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	6:09	6:10/km	131bpm	+5/-7
1,00km	5:34	5:34/km	146bpm	+4/-4
0,98km	5:26	5:32/km	153bpm	+8/-9
1,01km	5:30	5:26/km	158bpm	+8/-0
0,99km	5:19	5:23/km	156bpm	+3/-6
0,39km	2:03	5:18/km	157bpm	+0/-3

Dane tętna

149

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

312

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Efekt treningu

+3,7

Pa:Hr

38,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	0:33	0,09 km	-	6:25/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	1,1 %	0:20	0,05 km	-	6:22/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	19,3 %	5:48	0,95 km	-	6:06/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	6,9 %	2:04	0,37 km	-	5:34/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	31,6 %	9:29	1,73 km	-	5:29/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	39,3 %	11:47	2,17 km	-	5:25/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:35

/km

śr. Tempo

10,7

km/h

śr. Prędkość

5:36

/km

śr. GAP

41,34

Efektywny VO₂max

1,01 / 5:33

/km

VI / xPace

1,01 / 5:32

/km

VI / xGAP

0,94

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Walk/slow … - 6:37/km	1,5 %	0:27	0,07 km	68 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	6,1 %	1:49	0,28 km	75 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	62,7 %	18:50	3,27 km	87 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	19,3 %	5:48	1,12 km	90 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	9,8 %	2:57	0,59 km	91 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,6 %	0:10	0,04 km	95 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,37

Dystans

+25/-26

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,95

śr. Nachylenie

5,62

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

180

spm

Kadencja (bieg)

0,99

Długość kroku

5403

Całkowita liczba kroków

Różne

22.01.2018

Data

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

SW / 211

Kierunek wiatru

Wilgotność

1026

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 620

Urządzenie