Repetition

Visão Geral

10,83

Distância

1:17:48

Hora.

1:17:48

Tempo decorrido

7:11

/km

Ritmo

136

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

631

kcal

Energy

34,76

VO2max

154

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,88 km	5:37	6:23/km	+0:48/km
2.	0,10 km	0:38	6:20/km	+0:51/km
3.	0,12 km	1:15	10:25/km	-3:14/km
4.	0,10 km	0:38	6:20/km	+0:51/km
5.	0,12 km	1:15	10:25/km	-3:14/km
6.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:11/km
7.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:26/km
8.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:21/km
9.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:26/km
10.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:21/km
11.	0,12 km	1:15	10:25/km	-3:14/km
12.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:11/km
13.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:26/km
14.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:21/km
15.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:26/km
16.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:01/km
17.	0,12 km	1:15	10:25/km	-3:14/km
18.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:11/km
19.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:26/km
20.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:11/km
21.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:26/km
22.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:21/km
23.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:26/km
24.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:21/km
25.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:26/km
26.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:01/km
27.	0,12 km	1:15	10:25/km	-3:14/km
28.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:11/km
29.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:26/km
30.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:01/km
31.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:26/km
32.	0,10 km	0:38	6:20/km	+0:51/km
33.	0,12 km	1:15	10:25/km	-3:14/km
34.	0,10 km	0:39	6:30/km	+0:41/km
35.	0,12 km	1:15	10:25/km	-3:14/km
36.	0,10 km	0:38	6:20/km	+0:51/km
37.	0,12 km	1:15	10:25/km	-3:14/km
38.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:01/km
39.	0,12 km	1:15	10:25/km	-3:14/km
40.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:11/km
41.	0,11 km	1:15	11:22/km	-4:10/km
42.	4,80 km	30:00	6:15/km	+0:56/km
43.	0,65 km	5:00	7:42/km	-0:30/km
	Average (total)		7:11/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:18	6:24/km	135bpm	+8/-5
1,01km	8:31	8:23/km	127bpm	+0/-2
1,00km	7:57	7:57/km	130bpm	+14/-12
1,00km	8:17	8:17/km	132bpm	+0/-1
1,00km	8:24	8:25/km	127bpm	+0/-0
1,00km	7:24	7:23/km	132bpm	+5/-6
1,00km	6:36	6:36/km	142bpm	+8/-4
1,00km	6:17	6:18/km	147bpm	+9/-4
1,00km	5:58	5:58/km	146bpm	+5/-10
1,00km	5:57	5:58/km	150bpm	+5/-3
0,84km	6:09	7:22/km	140bpm	+4/-10

Dados de frequência cardíaca

136

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

105

máx. Frequência cardíaca

631

kcal

Energy

154

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

-11,4

Pa:Hr

26,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	18,9 %	14:42	1,68 km	-	8:46/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	3,8 %	2:56	0,37 km	-	7:50/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	27,1 %	21:07	3,04 km	-	6:57/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	20,2 %	15:41	2,39 km	-	6:33/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	24,4 %	19:01	2,83 km	-	6:43/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	5,3 %	4:08	0,49 km	-	8:26/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,3 %	0:13	0,02 km	-	10:10/km

Pace data

7:11

/km

HR médio Ritmo

8,4

km/h

HR médio como a velocidade

7:11

/km

HR médio GAP

34,76

_VO2maxefetivo

1,02 / 7:03

/km

VI / xPace

1,02 / 7:03

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	52,1 %	40:32	4,60 km	76 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	14,1 %	10:58	1,72 km	83 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	31,1 %	24:12	4,10 km	84 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	2,3 %	1:47	0,34 km	87 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:19	0,07 km	86 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,83

Distância

+43/-48

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,84

HR médio Gradiente

11,26

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

0,88

Comprimento da passada

12292

Total de etapas

outros

30.01.2018

Data

RPE

windy

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 96

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Cuestas

Marcas

Garmin Forerunner 620

Device

Antonio

Parceiro de treinamento