Repetition

Visión general

10,42

Distancia

1:02:14

Tiempo

1:02:32

Tiempo transcurrido

5:58

/km

Ritmo

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

649

kcal

Energía

37,72

VO2max

167

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,10 km	0:26	4:20/km	+1:38/km
2.	0,09 km	0:45	8:20/km	-2:22/km
3.	0,10 km	0:25	4:10/km	+1:48/km
4.	0,11 km	0:45	6:49/km	-0:51/km
5.	0,10 km	0:29	4:50/km	+1:08/km
6.	0,12 km	0:45	6:15/km	-0:17/km
7.	0,10 km	0:29	4:50/km	+1:08/km
8.	0,12 km	0:45	6:15/km	-0:17/km
9.	0,10 km	0:29	4:50/km	+1:08/km
10.	0,11 km	0:45	6:49/km	-0:51/km
11.	0,10 km	0:30	5:00/km	+0:58/km
12.	0,12 km	0:45	6:15/km	-0:17/km
13.	0,10 km	0:28	4:40/km	+1:18/km
14.	0,12 km	0:45	6:15/km	-0:17/km
15.	0,10 km	0:30	5:00/km	+0:58/km
16.	0,12 km	0:45	6:15/km	-0:17/km
17.	0,10 km	0:30	5:00/km	+0:58/km
18.	0,11 km	0:45	6:49/km	-0:51/km
19.	0,10 km	0:29	4:50/km	+1:08/km
20.	0,10 km	0:45	7:30/km	-1:32/km
21.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:35/km
22.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:19/km
23.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:12/km
24.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:10/km
25.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:01/km
26.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:03/km
27.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:11/km
28.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:30/km
29.	0,31 km	1:42	5:29/km	+0:29/km
	Average (total)		5:58/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:39	5:42/km	146bpm	+0/-2
0,99km	5:40	5:44/km	154bpm	+1/-0
1,00km	6:36	6:40/km	147bpm	+5/-4
1,01km	6:20	6:15/km	148bpm	+4/-5
1,01km	6:16	6:12/km	146bpm	+0/-2
0,99km	6:04	6:08/km	148bpm	+0/-0
0,99km	5:56	5:59/km	151bpm	+0/-0
1,01km	5:58	5:55/km	154bpm	+6/-5
0,99km	5:48	5:51/km	152bpm	+6/-7
1,02km	5:36	5:29/km	156bpm	+8/-3
0,42km	2:22	5:33/km	159bpm	+3/-5

Datos de frecuencia cardiaca

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

649

kcal

Energía

167

TRIMP

4,4

Efecto de entrenamiento

-1,3

Pa:Hr

36,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,5 %	0:20	0,07 km	-	4:48/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:59/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	1,2 %	0:45	0,13 km	-	5:34/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	18,2 %	11:19	1,75 km	-	6:27/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	59,9 %	37:19	6,24 km	-	5:59/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	19,9 %	12:25	2,19 km	-	5:40/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:58

/km

promedio Ritmo

10,0

km/h

promedio Velocidad

5:59

/km

promedio GAP

37,72

VO₂max efectivo

1,05 / 5:43

/km

VI / xPace

1,04 / 5:44

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	15,2 %	9:27	1,33 km	87 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	22,0 %	13:41	2,11 km	87 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	51,0 %	31:46	5,43 km	89 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	5,3 %	3:19	0,64 km	89 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,2 %	1:24	0,29 km	90 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,1 %	0:42	0,16 km	87 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	1,6 %	0:58	0,22 km	89 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	1,1 %	0:42	0,17 km	83 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,4 %	0:16	0,07 km	77 %	-

Ruta y datos de elevación

10,42

Distancia

+24/-24

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,46

promedio Gradiente

10,66

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,97

Longitud de zancada

10704

Pasos totales

Misceláneo

31.01.2018

Fecha

RPE

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 80

Dirección del viento

Humedad

1018

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Rectas

Etiquetas

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	1:12	0:17	128 bpm	-13 bpm =	115 bpm
		0:17