Repetition

Panoramica

10,42

Distanza

1:02:14

Tempo

1:02:32

Tempo trascorso

5:58

/km

Ritmo

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

649

kcal

Energia

37,72

VO2max

167

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	0,10 km	0:26	4:20/km	+1:38/km
2.	0,09 km	0:45	8:20/km	-2:22/km
3.	0,10 km	0:25	4:10/km	+1:48/km
4.	0,11 km	0:45	6:49/km	-0:51/km
5.	0,10 km	0:29	4:50/km	+1:08/km
6.	0,12 km	0:45	6:15/km	-0:17/km
7.	0,10 km	0:29	4:50/km	+1:08/km
8.	0,12 km	0:45	6:15/km	-0:17/km
9.	0,10 km	0:29	4:50/km	+1:08/km
10.	0,11 km	0:45	6:49/km	-0:51/km
11.	0,10 km	0:30	5:00/km	+0:58/km
12.	0,12 km	0:45	6:15/km	-0:17/km
13.	0,10 km	0:28	4:40/km	+1:18/km
14.	0,12 km	0:45	6:15/km	-0:17/km
15.	0,10 km	0:30	5:00/km	+0:58/km
16.	0,12 km	0:45	6:15/km	-0:17/km
17.	0,10 km	0:30	5:00/km	+0:58/km
18.	0,11 km	0:45	6:49/km	-0:51/km
19.	0,10 km	0:29	4:50/km	+1:08/km
20.	0,10 km	0:45	7:30/km	-1:32/km
21.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:35/km
22.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:19/km
23.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:12/km
24.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:10/km
25.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:01/km
26.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:03/km
27.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:11/km
28.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:30/km
29.	0,31 km	1:42	5:29/km	+0:29/km
	Average (total)		5:58/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	5:39	5:42/km	146bpm	+0/-2
0,99km	5:40	5:44/km	154bpm	+1/-0
1,00km	6:36	6:40/km	147bpm	+5/-4
1,01km	6:20	6:15/km	148bpm	+4/-5
1,01km	6:16	6:12/km	146bpm	+0/-2
0,99km	6:04	6:08/km	148bpm	+0/-0
0,99km	5:56	5:59/km	151bpm	+0/-0
1,01km	5:58	5:55/km	154bpm	+6/-5
0,99km	5:48	5:51/km	152bpm	+6/-7
1,02km	5:36	5:29/km	156bpm	+8/-3
0,42km	2:22	5:33/km	159bpm	+3/-5

Dati sulla frequenza cardiaca

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

649

kcal

Energia

167

TRIMP

4,4

Effetto allenante

-1,3

Pa:Hr

36,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,5 %	0:20	0,07 km	-	4:48/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:59/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	1,2 %	0:45	0,13 km	-	5:34/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	18,2 %	11:19	1,75 km	-	6:27/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	59,9 %	37:19	6,24 km	-	5:59/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	19,9 %	12:25	2,19 km	-	5:40/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:58

/km

media Ritmo

10,0

km/h

media Velocità

5:59

/km

media GAP

37,72

VO₂max effettivo

1,05 / 5:43

/km

VI / xPace

1,04 / 5:44

/km

VI / xGAP

0,87

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Walk/slow … - 6:37/km	15,2 %	9:27	1,33 km	87 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	22,0 %	13:41	2,11 km	87 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	51,0 %	31:46	5,43 km	89 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	5,3 %	3:19	0,64 km	89 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,2 %	1:24	0,29 km	90 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,1 %	0:42	0,16 km	87 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	1,6 %	0:58	0,22 km	89 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	1,1 %	0:42	0,17 km	83 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,4 %	0:16	0,07 km	77 %	-

Dati di distanza e dislivello

10,42

Distanza

+24/-24

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,46

media Pendenza

10,66

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

172

spm

Cadenza (corsa)

0,97

Lunghezza del passo

10704

Totale passi

Altro

31.01.2018

Data

RPE

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

E / 80

Direzione del vento

Umidità

1018

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

#Rectas

Tag

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	1:12	0:17	128 bpm	-13 bpm =	115 bpm
		0:17