Intervals

Visión general

13,06

Distancia

1:23:07

Tiempo

1:23:07

Tiempo transcurrido

6:22

/km

Ritmo

138

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

605

kcal

Energía

39,56

VO2max

170

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
2.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
3.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
4.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
5.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
6.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
7.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
8.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
9.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
10.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
11.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
12.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
13.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
14.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
15.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
16.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
17.	0,31 km	1:30	4:50/km	+1:30/km
18.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
19.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
20.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
21.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
22.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
23.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
24.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
25.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
26.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
27.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
28.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
29.	0,28 km	1:30	5:21/km	+0:59/km
30.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
31.	0,28 km	1:30	5:21/km	+0:59/km
32.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
33.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
34.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
35.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
36.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
37.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
38.	0,09 km	1:00	11:07/km	-4:46/km
39.	0,25 km	1:30	6:00/km	+0:20/km
40.	0,08 km	1:00	12:30/km	-6:10/km
41.	0,26 km	3:00	11:32/km	-5:12/km
42.	4,21 km	30:00	7:08/km	-0:47/km
43.	0,01 km	0:07	11:40/km	-5:20/km
	Average (total)		6:20/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:24	5:26/km	147bpm	+7/-8
1,00km	5:28	5:27/km	148bpm	+0/-0
1,00km	5:29	5:29/km	155bpm	+8/-0
0,98km	5:21	5:28/km	151bpm	+4/-10
1,02km	5:50	5:43/km	153bpm	+9/-0
0,99km	5:29	5:32/km	149bpm	+0/-8
1,01km	5:59	5:58/km	146bpm	+5/-5
1,00km	6:36	6:34/km	135bpm	+7/-9
0,99km	8:30	8:39/km	117bpm	+2/-0
1,00km	7:17	7:18/km	126bpm	+4/-4
1,01km	7:05	7:03/km	131bpm	+6/-5
1,00km	7:05	7:03/km	130bpm	+6/-6
1,00km	7:00	7:00/km	128bpm	+0/-1
0,07km	0:34	8:35/km	130bpm	+0/-4

Datos de frecuencia cardiaca

138

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

605

kcal

Energía

170

TRIMP

3,6

Efecto de entrenamiento

+10,2

Pa:Hr

32,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	7,3 %	6:02	0,61 km	-	9:50/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	10,0 %	8:18	1,15 km	-	7:15/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	34,0 %	28:18	4,10 km	-	6:55/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	9,0 %	7:30	1,28 km	-	5:52/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	32,3 %	26:49	4,76 km	-	5:38/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	7,4 %	6:10	1,17 km	-	5:18/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:22

/km

promedio Ritmo

9,4

km/h

promedio Velocidad

6:22

/km

promedio GAP

39,56

VO₂max efectivo

1,07 / 5:55

/km

VI / xPace

1,07 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	51,9 %	43:06	5,58 km	75 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,4 %	6:58	1,08 km	84 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	11,0 %	9:07	1,57 km	87 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,8 %	7:21	1,41 km	88 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	16,6 %	13:49	2,81 km	87 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	2,5 %	2:07	0,46 km	87 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,7 %	0:35	0,14 km	83 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,1 %	0:04	0,02 km	80 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

13,06

Distancia

+52/-56

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,83

promedio Gradiente

13,58

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,91

Longitud de zancada

14296

Pasos totales

Misceláneo

02.02.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 295

Dirección del viento

Humedad

1018

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Dispositivo