Intervals

Visão Geral

13,06

Distância

1:23:07

Hora.

1:23:07

Tempo decorrido

6:22

/km

Ritmo

138

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

605

kcal

Energy

39,56

VO2max

170

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
2.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
3.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
4.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
5.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
6.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
7.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
8.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
9.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
10.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
11.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
12.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
13.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
14.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
15.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
16.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
17.	0,31 km	1:30	4:50/km	+1:30/km
18.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
19.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
20.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
21.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
22.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
23.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
24.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
25.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
26.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
27.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
28.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
29.	0,28 km	1:30	5:21/km	+0:59/km
30.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
31.	0,28 km	1:30	5:21/km	+0:59/km
32.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
33.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
34.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
35.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
36.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
37.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
38.	0,09 km	1:00	11:07/km	-4:46/km
39.	0,25 km	1:30	6:00/km	+0:20/km
40.	0,08 km	1:00	12:30/km	-6:10/km
41.	0,26 km	3:00	11:32/km	-5:12/km
42.	4,21 km	30:00	7:08/km	-0:47/km
43.	0,01 km	0:07	11:40/km	-5:20/km
	Average (total)		6:20/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:24	5:26/km	147bpm	+7/-8
1,00km	5:28	5:27/km	148bpm	+0/-0
1,00km	5:29	5:29/km	155bpm	+8/-0
0,98km	5:21	5:28/km	151bpm	+4/-10
1,02km	5:50	5:43/km	153bpm	+9/-0
0,99km	5:29	5:32/km	149bpm	+0/-8
1,01km	5:59	5:58/km	146bpm	+5/-5
1,00km	6:36	6:34/km	135bpm	+7/-9
0,99km	8:30	8:39/km	117bpm	+2/-0
1,00km	7:17	7:18/km	126bpm	+4/-4
1,01km	7:05	7:03/km	131bpm	+6/-5
1,00km	7:05	7:03/km	130bpm	+6/-6
1,00km	7:00	7:00/km	128bpm	+0/-1
0,07km	0:34	8:35/km	130bpm	+0/-4

Dados de frequência cardíaca

138

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

605

kcal

Energy

170

TRIMP

3,6

Efeito do treinamento

+10,2

Pa:Hr

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	7,3 %	6:02	0,61 km	-	9:50/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	10,0 %	8:18	1,15 km	-	7:15/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	34,0 %	28:18	4,10 km	-	6:55/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	9,0 %	7:30	1,28 km	-	5:52/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	32,3 %	26:49	4,76 km	-	5:38/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	7,4 %	6:10	1,17 km	-	5:18/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:22

/km

HR médio Ritmo

9,4

km/h

HR médio como a velocidade

6:22

/km

HR médio GAP

39,56

_VO2maxefetivo

1,07 / 5:55

/km

VI / xPace

1,07 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	51,9 %	43:06	5,58 km	75 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,4 %	6:58	1,08 km	84 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	11,0 %	9:07	1,57 km	87 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,8 %	7:21	1,41 km	88 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	16,6 %	13:49	2,81 km	87 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	2,5 %	2:07	0,46 km	87 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,7 %	0:35	0,14 km	83 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,1 %	0:04	0,02 km	80 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

13,06

Distância

+52/-56

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,83

HR médio Gradiente

13,58

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

14296

Total de etapas

outros

02.02.2018

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 295

Direção do vento

Humidade

1018

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device