Intervals

Visão Global

13,06

Distância

1:23:07

Tempo

1:23:07

Tempo decorrido

6:22

/km

Ritmo

138

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

605

kcal

Energy

39,56

VO2max

170

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
2.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
3.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
4.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
5.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
6.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
7.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
8.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
9.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
10.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
11.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
12.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
13.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
14.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
15.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
16.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
17.	0,31 km	1:30	4:50/km	+1:30/km
18.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
19.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
20.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
21.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
22.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
23.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
24.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
25.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
26.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
27.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
28.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
29.	0,28 km	1:30	5:21/km	+0:59/km
30.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
31.	0,28 km	1:30	5:21/km	+0:59/km
32.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
33.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
34.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
35.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
36.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
37.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
38.	0,09 km	1:00	11:07/km	-4:46/km
39.	0,25 km	1:30	6:00/km	+0:20/km
40.	0,08 km	1:00	12:30/km	-6:10/km
41.	0,26 km	3:00	11:32/km	-5:12/km
42.	4,21 km	30:00	7:08/km	-0:47/km
43.	0,01 km	0:07	11:40/km	-5:20/km
	Average (total)		6:20/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:24	5:26/km	147bpm	+7/-8
1,00km	5:28	5:27/km	148bpm	+0/-0
1,00km	5:29	5:29/km	155bpm	+8/-0
0,98km	5:21	5:28/km	151bpm	+4/-10
1,02km	5:50	5:43/km	153bpm	+9/-0
0,99km	5:29	5:32/km	149bpm	+0/-8
1,01km	5:59	5:58/km	146bpm	+5/-5
1,00km	6:36	6:34/km	135bpm	+7/-9
0,99km	8:30	8:39/km	117bpm	+2/-0
1,00km	7:17	7:18/km	126bpm	+4/-4
1,01km	7:05	7:03/km	131bpm	+6/-5
1,00km	7:05	7:03/km	130bpm	+6/-6
1,00km	7:00	7:00/km	128bpm	+0/-1
0,07km	0:34	8:35/km	130bpm	+0/-4

Dados do ritmo cardíaco

138

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

605

kcal

Energy

170

TRIMP

3,6

Efeito de formação

+10,2

Pa:Hr

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	7,3 %	6:02	0,61 km	-	9:50/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	10,0 %	8:18	1,15 km	-	7:15/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	34,0 %	28:18	4,10 km	-	6:55/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	9,0 %	7:30	1,28 km	-	5:52/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	32,3 %	26:49	4,76 km	-	5:38/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	7,4 %	6:10	1,17 km	-	5:18/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:22

/km

méd. Ritmo

9,4

km/h

méd. Velocidade

6:22

/km

méd. GAP

39,56

_VO2maxefetivo

1,07 / 5:55

/km

VI / xPace

1,07 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	51,9 %	43:06	5,58 km	75 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,4 %	6:58	1,08 km	84 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	11,0 %	9:07	1,57 km	87 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,8 %	7:21	1,41 km	88 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	16,6 %	13:49	2,81 km	87 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	2,5 %	2:07	0,46 km	87 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,7 %	0:35	0,14 km	83 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,1 %	0:04	0,02 km	80 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

13,06

Distância

+52/-56

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,83

méd. Gradiente

13,58

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,91

Comprimento da passada

14296

Total de passos

Outros

02.02.2018

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 295

Direção do vento

Humidade

1018

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device