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Intervals

概览

13,06

km

距离

1:23:07

Time

1:23:07

所用时间

6:22

/km

配速

138

bpm

平均心率

162

bpm

max. 心率

605

kcal

Energy

39,56

VO2max

170

TRIMP

52

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
2.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
3.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
4.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
5.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
6.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
7.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
8.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
9.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
10.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
11.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
12.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
13.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
14.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
15.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
16.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
17.	0,31 km	1:30	4:50/km	+1:30/km
18.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
19.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
20.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
21.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
22.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
23.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
24.	0,16 km	1:00	6:15/km	+0:05/km
25.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
26.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
27.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
28.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:20/km
29.	0,28 km	1:30	5:21/km	+0:59/km
30.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
31.	0,28 km	1:30	5:21/km	+0:59/km
32.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
33.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
34.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
35.	0,29 km	1:30	5:10/km	+1:10/km
36.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:40/km
37.	0,30 km	1:30	5:00/km	+1:20/km
38.	0,09 km	1:00	11:07/km	-4:46/km
39.	0,25 km	1:30	6:00/km	+0:20/km
40.	0,08 km	1:00	12:30/km	-6:10/km
41.	0,26 km	3:00	11:32/km	-5:12/km
42.	4,21 km	30:00	7:08/km	-0:47/km
43.	0,01 km	0:07	11:40/km	-5:20/km
	Average (total)		6:20/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	5:24	5:26/km	147bpm	+7/-8
1,00km	5:28	5:27/km	148bpm	+0/-0
1,00km	5:29	5:29/km	155bpm	+8/-0
0,98km	5:21	5:28/km	151bpm	+4/-10
1,02km	5:50	5:43/km	153bpm	+9/-0
0,99km	5:29	5:32/km	149bpm	+0/-8
1,01km	5:59	5:58/km	146bpm	+5/-5
1,00km	6:36	6:34/km	135bpm	+7/-9
0,99km	8:30	8:39/km	117bpm	+2/-0
1,00km	7:17	7:18/km	126bpm	+4/-4
1,01km	7:05	7:03/km	131bpm	+6/-5
1,00km	7:05	7:03/km	130bpm	+6/-6
1,00km	7:00	7:00/km	128bpm	+0/-1
0,07km	0:34	8:35/km	130bpm	+0/-4

心率数据

138

bpm

平均心率

81

%

平均心率

162

bpm

max. 心率

95

%

max. 心率

605

kcal

Energy

170

TRIMP

3,6

培训效果

+10,2

%

Pa:Hr

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	7,3 %	6:02	0,61 km	-	9:50/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	10,0 %	8:18	1,15 km	-	7:15/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	34,0 %	28:18	4,10 km	-	6:55/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	9,0 %	7:30	1,28 km	-	5:52/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	32,3 %	26:49	4,76 km	-	5:38/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	7,4 %	6:10	1,17 km	-	5:18/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:22

/km

平均配速

9,4

km/h

平均 Speed

6:22

/km

平均 GAP

39,56

有效_VO2max

1,07 / 5:55

/km

VI / xPace

1,07 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,89

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	51,9 %	43:06	5,58 km	75 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,4 %	6:58	1,08 km	84 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	11,0 %	9:07	1,57 km	87 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,8 %	7:21	1,41 km	88 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	16,6 %	13:49	2,81 km	87 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	2,5 %	2:07	0,46 km	87 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,7 %	0:35	0,14 km	83 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,1 %	0:04	0,02 km	80 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

13,06

km

距离

+52/-56

m

Ascent/Descent

10

%

丘陵百分比

0,83

%

平均梯度

13,58

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

172

spm

步频（跑步）

0,91

m

步幅

14296

步骤总数

其它

02.02.2018

日期

17

RPE

fair

天气状况

12

°C

温度

-1

°C

Dew Point

12

km/h

Wind speed

NW / 295

°

风向

41

%

Humidity

1018

hpa

Pressure

12

°C

风寒系数

10

°C

Heat index

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

设备

宣传

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