Threshold

Visão Global

19,76

Distância

2:00:02

Tempo

2:02:00

Tempo decorrido

6:04

/km

Ritmo

144

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 138

kcal

Energy

39,35

VO2max

274

TRIMP

106

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:03/km
2.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:12/km
3.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:03/km
5.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:01/km
10.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:03/km
11.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:03/km
12.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:01/km
13.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:00/km
14.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:03/km
15.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:05/km
16.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:02/km
17.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:08/km
18.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:02/km
19.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:02/km
20.	0,76 km	4:32	5:58/km	+0:07/km
	Average (total)		6:04/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:03	6:07/km	142bpm	+6/-5
1,01km	6:19	6:16/km	142bpm	+6/-6
1,00km	6:06	6:07/km	146bpm	+15/-7
1,01km	6:09	6:07/km	146bpm	+10/-18
0,99km	5:59	6:03/km	140bpm	+5/-6
1,01km	6:03	6:00/km	144bpm	+5/-4
1,00km	6:05	6:06/km	141bpm	+5/-5
0,99km	6:03	6:06/km	142bpm	+15/-1
1,01km	6:07	6:05/km	140bpm	+7/-20
1,00km	6:07	6:07/km	142bpm	+6/-5
1,00km	6:01	6:00/km	142bpm	+7/-10
0,99km	6:02	6:04/km	138bpm	+5/-4
1,00km	6:05	6:05/km	141bpm	+7/-5
1,01km	6:04	6:01/km	145bpm	+0/-7
0,99km	6:05	6:08/km	145bpm	+0/-0
1,00km	6:07	6:07/km	146bpm	+0/-0
1,01km	5:59	5:57/km	147bpm	+2/-0
0,99km	5:58	6:02/km	149bpm	+10/-11
1,00km	6:02	6:02/km	151bpm	+4/-1
0,78km	4:38	5:57/km	152bpm	+9/-4

Dados do ritmo cardíaco

144

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 138

kcal

Energy

274

TRIMP

3,7

Efeito de formação

+0,9

Pa:Hr

26,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,2 %	0:17	0,04 km	-	6:37/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:20	0,06 km	-	5:41/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	25,8 %	30:55	5,06 km	-	6:06/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	43,3 %	51:58	8,49 km	-	6:07/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	29,6 %	35:34	5,95 km	-	5:59/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,8 %	0:58	0,16 km	-	6:01/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:04

/km

méd. Ritmo

9,9

km/h

méd. Velocidade

6:04

/km

méd. GAP

39,35

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:03

/km

VI / xPace

1,00 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	5,3 %	6:23	0,89 km	84 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	18,6 %	22:16	3,46 km	84 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	73,9 %	1:28:40	14,88 km	84 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,7 %	2:02	0,38 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:31	0,11 km	85 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:04	0,02 km	86 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:06	0,02 km	85 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

19,76

Distância

+106/-101

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

méd. Gradiente

20,82

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

0,95

Comprimento da passada

20886

Total de passos

Outros

04.02.2018

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 237

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	1:04:52	1:58	138 bpm	-32 bpm =	106 bpm
		1:58