Rower

Visão Global

10,92

Distância

33:30

Tempo

33:30

Tempo decorrido

19,6

km/h

Ritmo

180

méd. Energia

340

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	8,06 km	23:38	20,5km/h	+0,9km/h
2.	0,32 km	0:46	25,0km/h	+5,5km/h
3.	0,93 km	3:45	14,9km/h	-4,7km/h
4.	0,54 km	1:22	23,7km/h	+4,2km/h
5.	1,07 km	4:00	16,1km/h	-3,5km/h
	Average (total)		19,5km/h

Distância	Tempo	Ritmo	Energia	elev.
1,00km	2:53	20,7km/h	95W	+3/-0
1,00km	3:07	19,2km/h	158W	+8/-4
0,99km	2:37	22,7km/h	262W	+1/-4
1,00km	2:19	25,7km/h	287W	+0/-6
1,01km	3:22	17,8km/h	140W	+0/-3
1,00km	2:50	21,1km/h	266W	+4/-1
1,00km	2:31	23,8km/h	303W	+3/-0
1,00km	3:45	15,9km/h	143W	+4/-0
1,00km	3:25	17,6km/h	197W	+4/-3
0,99km	3:01	19,7km/h	136W	+2/-4
0,93km	3:41	15,0km/h	121W	+1/-4

Pace data

19,6

km/h

méd. Velocidade

3:04

/km

méd. Ritmo

1,09 / 21,3

km/h

VI / xPace

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 14,9 km/h	23,2 %	7:46	1,44 km	-	44 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	25,1 %	8:24	2,70 km	-	72 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	27,2 %	9:07	3,48 km	-	133 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	20,7 %	6:56	3,09 km	-	209 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	3,9 %	1:18	0,22 km	-	191 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

180

méd. Energia

2,47

W/kg

Potência específica

225

xPower

1,25

Índice de Variabilidade

1,81

Índice de eficiência

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	73,7 %	24:43	8,71 km	-	21,1 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	6,9 %	2:19	0,38 km	-	9,8 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	5,6 %	1:52	0,43 km	-	13,8 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	4,5 %	1:31	0,38 km	-	14,9 km/h
Zona 5 401 W - …	9,2 %	3:06	1,03 km	-	19,9 km/h

Dados do percurso e da elevação

10,92

Distância

+36/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,66

méd. Gradiente

11,28

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Outros

04.02.2018

Data

mutável

Condições climatéricas

-5

°C

Temperatura

-8

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 336

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

-13

°C

Fator de arrefecimento do vento

-7

°C

Heat index

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Garmin Forerunner 230

Device