Dauerlauf

Samengestelde gegevens

6,03

Afstand

1:01:39

Tijd

10:13

/km

gem. Tempo

5,9

km/h

gem. Snelheid

10:12

/km

gem. GAP

6,19

Km-effort

0,59

Aerobe Efficiëntie

1,53 / 6:40

/km

VI / xPace

1,54 / 6:37

/km

VI / xGAP

24,11

Effectieve VO₂max

TRIMP

131

bpm

gem. Hartslag

149

bpm

max. Hartslag

481

kcal

Energie

-38,6

Pa:Hr

1:01:41

Verstreken tijd

+16/-18

Stijging/Descent

0,56

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	68,6 %	42:19	2,82 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	17,7 %	10:53	1,71 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,2 %	5:05	0,90 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,2 %	1:57	0,38 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:04	0,16 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:17	0,05 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	32,9 %	20:17	0,05 km	-	390:04/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	29,8 %	18:23	2,33 km	-	7:53/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	37,3 %	22:59	3,64 km	-	6:18/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	6,03 km	41:30	6:53/km	+3:20/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,00 km	20:09
	Average (total)		10:13/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:06	6:07/km	139bpm	+5/-4
1,00km	23:17	23:20/km	123bpm	+4/-1
1,00km	7:10	7:09/km	135bpm	+4/-4
1,00km	6:47	6:48/km	137bpm	+0/-6
1,00km	12:10	12:10/km	128bpm	+4/-3
1,00km	6:00	6:01/km	146bpm	+8/-9
0,03km	0:09	5:20/km	146bpm	+0/-0

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

0,61

paslengte

9864

Totaal aantal stappen

Diverse

20.01.2018

Datum

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

ZO / 123

Windrichting

Luchtvochtigheid

-2

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Suunto

Apparaat

hartslagvariabiliteit

3,5

lnRMSSD

434

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

6,7

pNN50

9,4

pNN20

0,5

Afwijkingen