Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,33

Distanse

13:43

Tid

22:57

Forløpt tid

18,9

km/h

Tempo

132

bpm

gjsn. Puls

158

bpm

maks. Puls

103

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	4:09	14,3km/h	123bpm	95W
1,01km	2:41	22,5km/h	141bpm	81W
0,96km	2:39	22,0km/h	136bpm	100W
1,03km	3:08	19,7km/h	128bpm	111W
0,34km	1:02	19,7km/h	151bpm	55W

Pulsdata

132

bpm

gjsn. Puls

158

bpm

maks. Puls

103

kcal

Energi

TRIMP

1,7

Treningseffekt

-10,6

Pa:Hr

14,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	9,5 %	1:18	0,05 km	5 W	2,5 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	57,1 %	7:48	2,63 km	88 W	20,2 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	33,3 %	4:33	1,64 km	69 W	21,7 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

18,9

km/h

gjsn. Hastighet

3:10

/km

gjsn. Tempo

1,15 / 21,8

km/h

VI / xPace

1,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	1,1 %	0:08	0,00 km	68 %	1 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	9,1 %	1:05	0,11 km	66 %	17 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	5,5 %	0:39	0,13 km	63 %	17 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	9,5 %	1:08	0,31 km	65 %	141 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	65,0 %	7:44	3,16 km	67 %	92 W
Sone 6 30,0 km/h - …	9,8 %	1:10	0,62 km	70 %	98 W

Løype og elevasjonsdata

4,33

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,33

Km-effort

Diverse

07.02.2018

Dato

lettskyet

Værforhold

-8

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

S / 178

Vindretning

-16

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	1:48	0:39	144 bpm	-38 bpm =	106 bpm
2.	3:59	0:04	135 bpm	-1 bpm =	134 bpm
3.	5:46	0:15	151 bpm	-16 bpm =	135 bpm
4.	6:16	2:19	143 bpm	-19 bpm =	124 bpm
5.	8:43	1:10	145 bpm	-12 bpm =	133 bpm
6.	8:50	0:15	133 bpm	+4 bpm =	137 bpm
7.	9:04	2:20	144 bpm	-15 bpm =	129 bpm
8.	9:06	0:56	129 bpm	+1 bpm =	130 bpm
9.	9:16	0:50	130 bpm	-13 bpm =	117 bpm
10.	10:34	0:10	132 bpm	-3 bpm =	129 bpm
11.	10:46	0:16	128 bpm	-4 bpm =	124 bpm
		9:14